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取到经了，来跟大家分享一下

最近在减肥，看到一件事，不得不写下来~~
   隔壁宿舍的一个女孩子，用半年的时间成功瘦身了，158cm,从130瘦到90斤~~。
本来这是件平常事，可你看到她以前胖的样子，你就会觉得，真的很不可思议。瘦了，可皮肤还是很好啊！
   我们都向她取经，她说方法虽然重要，可更重要的是坚持。

第一：饮食

早餐：一杯豆浆、一个水果
中餐：正常吃饭
晚餐：正常吃饭
因为听到太多的人减肥减出病来了，所以不敢太节食，只能少吃点。

第二 运动

每天晚上跑40分钟，据说40分钟才有效。
学校操场每晚跑步的人很多，一点也不会觉得孤单，因为有那么多人陪着呢~~~

第三 按摩
她在网上看到那个娇韵诗的纤体产品口碑很好，怕就算瘦下来了
皮肤也松弛了，所以就去买了个完全纤体精华，她用的是以前的很有效。
这是我昨天买的~~~~
配合她家的独特按摩手法~

这个里面含有那种红红的颗粒，叫红魔晶，在按摩中会消失，代表产品完全吸收了。
当然还有个秘方，哈哈，想知道吗？
就是谈恋爱~~~
女孩子一定瘦的~~
这个方法被多人证实过~

当然也是因人而异啦~~~不过就算能瘦，也是有风险的，要谨慎哈，也要慎重对待啦~~~

其实，说再多方法也没用，重要的是要坚持去做~~~
很佩服蔡依林就是她的毅力和努力~~
好了，我已经从昨天开始减肥了，加油~
坚持就是胜利~~~目标80斤~~
呵呵呵呵~~~

七嘴八舌:

#1 绝无伦比 于09-05-13 14:25:17说道：

好神奇啊~
我也要试试！！！！！！！
减肥万岁~！~！~！~！~！

#2 奶茶花 于09-05-13 20:27:55说道：

不容易呢,得坚持.

#3 草草117 于09-05-13 21:25:15说道：

减肥真的是很难啊..

#4 程怡 于09-05-14 10:19:40说道：

希望各位MM们多来探讨一下关于减肥的妙方。多帮帮想要魔鬼身材的美眉们

#5 程怡 于09-05-14 10:24:08说道：

要想减肥要有很大付出，也重在坚持。
我已经开始三天了，不知哪位MM有去做呢？
现在正值夏天，正是减肥的好时机呢
进食减少了，消耗的热量有一定的程度后，积累的脂肪就会减少。
还等什么呢。现在开始行动咯。

#6 平淡如水 于09-05-14 12:31:11说道：

我还不想减肥，我太瘦了。

#7 rachel0731 于09-05-14 13:21:20说道：

减肥的人可真多..

#8 雪儿cs 于09-05-14 14:58:50说道：

娇韵诗的纤体产品口碑很好

#9 陶瓷一号 于09-05-14 17:31:29说道：

他家口碑真的不错，我也一直心动中

#10 shngling446 于09-05-14 17:48:34说道：

我目前最想减的是腿，好像就娇韵诗那个局部的

#11 开心豆 于09-05-14 19:07:48说道：

哇,第一个PP看了我都流口水啦,还没吃饭呢

#12 aqyyine 于09-05-14 19:51:25说道：

没有耐心啦，555

#13 zitianer 于09-05-14 21:13:33说道：

吃的方面，我减不下来！！嘴馋 ：（

#14 陪你上网 于09-05-14 21:26:17说道：

涂的是不是想瘦哪儿就瘦哪儿？我脸好肥，身材到是好得很

#15 七彩玉 于09-05-14 22:00:28说道：

奥，减肥的啊！我就不要了

#16 daphny604 于09-05-15 01:38:16说道：

减不下来呢

#17 维尼971201 于09-05-15 09:43:11说道：

饮食和运动要相结合才能达到效果的

#18 冰冰L 于09-05-15 10:03:35说道：

我没耐心呢。我也想瘦呀。

#19 nunulian 于09-05-15 12:31:27说道：

谢谢楼主的分享的，要好好看呢

#20 蓝色水晶豆豆 于09-05-15 16:33:21说道：

不是说早晨不能空腹喝豆浆吃水果吗？！

#21 小小七 于09-05-15 17:12:58说道：

是真的就一定得试试...

#22 道道 于09-05-15 19:46:07说道：

红魔晶?有点好奇....

#23 ohgood 于09-05-15 19:47:11说道：

我也好像减肥 减不下来

#24 小玄子 于09-05-16 11:22:05说道：

俺不需要减肥，呵呵

#25 yan_嫣。 于09-05-16 20:14:24说道：

有没有专门可以瘦腿的呢。。

#26 zhyc1972 于09-05-17 09:24:50说道：

原来是减肥经，我还好，不胖。

#27 szzhouyan 于09-05-17 14:28:09说道：

纤体产品加上合理饮食还要运动

#28 言午贝贝 于09-05-17 21:11:30说道：

减肥好辛苦哦。。得坚持下去

#29 h1n1 于09-05-18 10:48:25说道：

想减肥
多运动
控制饮食
健康减肥

#30 水知道鱼快乐 于09-05-18 13:35:48说道：

偶也打算买个纤体的东东用用，夏天来了好多穿更多漂亮的YY

#31 yuyaonb 于09-05-18 15:12:07说道：

很难减下来的。

#32 小可人5 于09-05-19 22:55:14说道：

减肥就是要坚持的

#33 活力飞舞 于09-05-20 08:26:00说道：

俗话说的好 坚持就是胜利啊```
那个纤体的东东 多少米啊```？

#34 程怡 于09-05-20 08:55:20说道：

回复37楼：
不是很贵的，你去每个专柜里都不同的。

#35 螃蟹 于09-05-22 10:46:35说道：

我已经够瘦了，只对美白的东东感兴趣。

#36 dudu19760205 于09-05-26 13:47:20说道：

我胖了好多，需要减肥，那个纤体的东东真的很好吗

#37 悠悠奶茶 于09-05-26 14:11:42说道：

饮食控制+运动可是不愿意运动怎么办？

#38 程怡 于09-05-26 15:16:41说道：

回复26楼：娇家的这款在腿上也可以减少脂肪的呢。我用了感觉还行呀

#39 程怡 于09-05-26 15:18:11说道：

回复33楼：美丽的MM。光靠用纤体的护肤品是效果不怎么强的，主要还是要靠自身的控制力。

#40 程怡 于09-05-26 15:21:30说道：

回复40楼：MM，胖了就要让自己控制了，勤锻炼，控制食欲，还有用点纤体的宝贝，效果就来啦。

#41 程怡 于09-05-26 15:23:09说道：

回复40楼：对呀，我现在就听我朋友的话自身就用着这个。现在的效果确实是强了很多，瘦下来后的感觉皮不会松。

#42 程怡 于09-05-26 15:29:32说道：

错了，楼上那个是要回复给41楼的MM的

#43 程怡 于09-05-26 15:30:57说道：

回复42楼：想要瘦下来，就忌讳的就是懒不运动。女人只要想美就要做到勤快。所以，行动起来吧。

#44 程怡 于09-05-26 15:46:14说道：

哈哈，向各位JMS讲下我的成果吧。
最近被公司派去出差，我天天坚持跑步的计划又泡汤了，没有坚持下去，断了几天。开始以为没去跑步我的大腿又会粗了。原来不会耶。来告诉JMS方法分享一下吧：其一，我早餐还是吃少量的，但吃有营养的；其二，我虽然没有坚持天天去跑步，在室内做有氧操还是一样的，做完后全身热呼呼的，（但不能立即就洗脸，会留下泪疤的），然后即时补水，防止水份的流失。每天晚上冲好凉后看电视也不停，我现在坚持到不坐着看喜欢的偶像剧了，一边不停的做操一边看电视。嘻这可不是每人都做得到的哦。最后一步，别忘把娇家的纤体用上，防止皮脂松卸呀。

#45 程怡 于09-05-26 16:02:40说道：

要想做到魔鬼般的身材，确实不容易呀，希望各位MM们来多探讨一下取到的减肥经哦

#46 丁叮 于09-06-04 21:00:15说道：

奇怪 最近论坛好多说MBL和娇韵诗的.......

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