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减肥~~~又要开始了~~~~

去年年底好不容易瘦下来，没注意保持，这阵子稍不注意又长胖了。气人啊~~~可能是每天坐着不动的缘故，尤其是肚子已经长了一圈肉了。
看来减肥又要开始了。。。。。
我的减肥方法就是控制饮食+运动+按摩：
1.控制饮食：
早饭、中饭正常吃，但是在饭前吃个水果，
晚饭不吃饭，只吃水果和一个鸡蛋。
水果是减肥的最好工具，一点没错啊！皮肤还不会变差啊。



2.运动：
每天睡觉前做50个仰卧起坐啊，（可以配合健身球使用啊），加一些踢腿之类的运动。
仰卧起坐对减腹部，最有效啦。而且对生孩子以后也有好处，腹部会比较紧实。



3按摩：
我用的是娇韵诗的完全纤体精华霜，快用完了。
这次又得去买瓶啊，每天晚上做运动前擦，配合她家的按摩手法，效果不错啊。味道也很好闻，感觉闻了之后心情也会up，而且对之后的按摩都会有信心，哈~对了，对了他家的DD很注重手法哦，从脚踝上至腰间，特别是在大腿、胯部和臀部，轻柔的涂上去，刚涂上去会有点凉凉的感觉哦，而且很好吸收，但是按摩之后，就会感觉微微发热了，差不多你就会感觉皮肤收紧了。如果涂完之后，我想小运动运动的话，我会在按摩发热后，包上保鲜膜在运动。如果不运动就睡觉的话，我也会在床上曲腿轻拍自己的涂布，轻捏自己的胯部和臀部。



一个月内就能看到明显的效果，按照以上的方法，一个月就能看到明显的效果
Azaza….fighting…..减肥，减肥。。。。。
不过这次要吸取教训了，不能乱吃东西，要不然，一切的付出都要付诸东流~~~

七嘴八舌:

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