每天吃1个苹果的10个理由

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发表于: 2003年09月09日 12点57分      点击： 2315
1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠。

　　含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点。

　　苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。

　　苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。

　　苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。

　　苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，并能防止泌尿系统感染。

　　每天吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止中风。

　　苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老。

　　苹果所含的一些有效物质及维生素C能起到抗癌作用。

　　苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。





作者:司马红叶

七嘴八舌:

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#1 世纪情人 于03-08-21 11:37:55说道：
学问啊~~~吐舌头的脸
#2 风筝与风 于03-08-21 12:49:16说道：
我每天都吃的，还有香蕉也吃的
#3 马珑 于03-08-21 14:38:15说道：
An apple a day keeps the doctor away.吐舌头的脸
虽然我明白其中道理，不过没有持之以恒的心啊哭泣的脸
#4 马珑 于03-08-21 14:39:31说道：
我认为现在的苹果有的好看但不一定好吃，我喜欢嘎纳果，不过价钱太贵了哭泣的脸
#5 小羽 于03-08-21 17:52:41说道：
每天不吃苹果的理由，牙痛，咬不动！
#6 雪儿~ 于03-08-22 07:49:31说道：
em......i hate apple..ha
#7 安琪 于03-08-22 10:04:18说道：
苹果好吃！！！支持！！
#8 wowo 于03-08-22 13:56:34说道：
想吃就吃！按规章制度吃，我会很难受！吐舌头的脸
#9 nala 于03-08-22 14:08:38说道：
眨眼的笑脸而且要慢点吃，对口腔的好处才更能体现出来
#10 条纹羚羊 于03-08-23 20:18:51说道：
没想到一个普通的小苹果也这么厉害，佩服佩服！吐舌头的脸好象也有一天吃两个鸡蛋，相当于晒一天的太阳的效果这种说法！星星呵呵，纯熟开玩笑！开怀大笑的脸
#11 冰月媚媚 于03-08-23 20:48:49说道：
孕妇吃最好了 可以让小孩子的皮肤卡好卡好的
#12 tobacoo 于03-08-23 20:50:26说道：
吃就吃烟台苹果！！！
我们这里的苹果是最好的
有没有姐妹反对啊？哈开怀大笑的脸
#13 康康兔 于03-08-23 23:23:01说道：
我爱吃，哈哈！！开怀大笑的脸
#14 水晶蝴蝶 于03-08-30 12:05:33说道：
我非常喜欢吃苹果
#15 微微安豆豆 于03-08-30 17:36:23说道：
我也喜欢苹果该快出来了吧？呵呵~~~9 10月份就能减肥了~~我就不吃别的了天天2个苹果哈哈~~~开心啊~~~一定能到100斤！眨眼的笑脸
#16 小茉茉 于03-08-31 17:00:10说道：
要是苹果餐不伤身那该有多好啊~~
#17 vivian 于03-09-09 12:28:48说道：
烟台苹果好吃啊感叹号我好喜欢彩虹
#18 贝贝砣 于03-09-09 12:57:45说道：
我们这里的苹果都出来了阿``恩``明天就试试减肥``希望能够坚持下来``加油!

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