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　莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养 供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。　　核桃和松仁富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素E，也是饮食专家推崇的健胸食品。

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木瓜有丰胸作用，也可以经常按摩乳房。过了青春期，通常乳房大小不会有多少变化，食疗或者物理疗法只能起到锦上添花的作用。怀孕后，女人的乳房通常都会变得很大。现在的医疗美容技术较成熟，可以考虑找正规美容医院做隆胸。

最简单的方法就是按摩 坚持每天按摩胸部十几分钟坚持一个月就会有效果

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