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针对“馋嘴”的不节食减肥

很久没有进来了,刚把工作辞了,做宅女!今天和大家分享一个减肥方法,尤其适合嘴巴馋的美美.

1.    清晨起床喝一大杯清水/柠檬水/蜂蜜水,任何一种就可以.(经期请喝清水)

2.    早餐吃的丰富一点,越丰富约好.适当配点果汁或者牛奶,根据个人喜好.

3.    10点前吃1个带皮的苹果(非经期可以吃火龙果/经期可以吃木瓜还可以丰胸噢)

4.    到了中午又可以大吃一顿了,可以随便吃,想吃什么就吃什么.

5.    下午2点后请不要吃任何固体食物.如果实在忍不住可以吃些蔬菜或者蔬菜汁.但是不建议大家吃水果,因为这段时间后吃水果本身就没有什么作用,其次水果含糖分比较多,体内分解也比较慢.所以再退一步的话可以吃蔬菜色拉.

6.    睡觉前2个小时不要喝水,如果忘记了,请记住下次吧喝水的时间安排在2点前.

7.    睡觉前可以喝少许红酒,这个有美容作用,如果又忘记了,问题也不大,不会影响减肥的.呵呵……

8.    这样的话，1天就过去啦，如果在2点后有对食物的幻想，请毫不留情地拿起笔记下来，因为第2天就可以去吃了。

9.    最重要的是经期请不要喝茶和咖啡。

分享经历：如果期间吃了烧烤（虽然烧烤是减肥的大忌，但是仍有许多美美会去吃，唉！要补救啊！）请一定要在最后点一串大蒜头吃掉。并且在第2天中午前喝铁观音。睡眠比较好的美美可以喝绿茶。

补充小结：减肥药不能吃，因为对肝脏不好。肝脏是具备解毒功能的，如果一个人的解毒功能有问题的话，唉！……

女生尽量不要喝咖啡，至少不超过2杯，原则也是在2点前结束。

勤快的美美，减肥期间可以配合一点运动，比如本人比较喜欢逛街和呼拉圈。

最主要必须区别经期和正常期的减肥方式，千万不要虐待自己的身体。要爱惜，并且要养身！以后我还会和大家分享养身的心得！希望大家喜欢！

最后我想你们最想听的是我的减肥效果对吗？不过我不想让大家对减肥有一个目标幻想，因为它只是一个态度问题，而不是体罚！但是我认为你们都会看到一个减肥成功并且肤色焕然一新的自己。希望大家成功！如果有问题可以问我，我愿意和大家分享来自五湖四海的心得。

七嘴八舌:

#1 芊芊纯子 于08-07-18 10:23:16说道：

你的意思是下午2点之后就不能吃任何东西了.是这样吗?

#2 陈鱼 于08-07-18 13:13:45说道：

坚持做下来真的很难哦~~~

#3 水贝 于08-07-18 15:16:38说道：

下午２點后不吃那好難哦～～其他的都可以做到．

#4 racheling 于08-07-18 22:09:38说道：

好象要配合运动才行吧...

#5 babysky 于08-07-31 21:25:21说道：

如果你实在很想吃东西，我不是说了吗？就放在第2天去享受。可以吃些蔬菜汁。运动其实按照个人的习惯而已。不要太刻意了。

#6 菲faye 于08-08-02 03:02:11说道：

我想知道大概要多久才可以看到成果呢？

#7 babysky 于08-08-02 15:57:35说道：

我周围的朋友有的10天不到就有成效了，坚持很重要！

#8 babysky 于08-08-02 15:59:33说道：

这个方法最关键的是健康减肥，你不会觉得自己精神不好，不会觉得自己脱水！另外，我最近尝试了红酒对调理经期很有用，大家不妨在睡觉前尝试一点，睡得也很香哦，对皮肤也很好！

#9 我不输给弟弟妹妹 于08-08-02 20:09:10说道：

babysky ,10天能瘦多少呢?
我现在特希望能减肥。。。。哈哈~~

#10 胖胖爱美丽 于08-08-06 09:55:27说道：

好象对于食物幻想的地方，还满有意思的。
想试一下！

#11 babysky 于08-08-07 21:15:34说道：

我觉得每个人的体质不一样，我不想给你任何幻想，但是瘦下来你会发现自己不但脸色很好，还是健康的苗条，要加油哦！

#12 babysky 于08-08-07 21:17:34说道：

关键不是减肥，是乐在其中，可是实质却是真的把肥减了。

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