可以这样玩水
发表于: 2003年08月20日 16点41分 点击： 2365
谁说水中健身就是游泳？水中健身其实有很多种形式的，针对性也很强。如果能在教练的专业指导下，合理地选择项目，便可以有效地塑造身体各部位的线条。对于毫无水性的人来说，不仅可以轻松参与，还可以感受到许多不曾有过的乐趣呢！
八月。骄阳。
Julia躲在有冷气的房子里，看着玻璃鱼缸里游来游去惬意的鱼，一直在想：就算不能做鱼，也要做一株水草，在水里站会儿吧！
Emma打电话问她：怎么不去参加水中健身？
难道是去游泳？Julia心里怕怕的，她可不识水性。
怎么会？Emma开始列数水中健身的种种好处：环境好，就像在玩一样；1-1.4米的水深，根本就不用怕；除了游泳，还有水中芭蕾、水中瑜伽、水中走路、水中慢跑、水中伸张、水中韵律操等等；陆上运动会很累，可在水中的感觉是很舒服的，轻飘飘的；对皮肤好，还能减肥……
那还等什么？Julia打断Emma的话，我们一同去吧！
玩水的4大理由
1、水中阻力大——人在水中活动的受阻感是陆地的800多倍。如果动作速度相同，完成同样的一组动作，水中与陆地相比至少要多用6倍以上的力量。
2、水的散热力强——水的散热性远大于空气，是空气的28倍多。实验证明，一个人在水中运动20分钟所消耗的热量相当于同样强度在陆地运动一个多小时。
3、水有浮力——水的浮力作用可大大减轻地面对身体各关节的冲击力，使人体各关节不容易受伤。另外，水的浮力作用使体态肥胖的人在水中活动时，可以感觉到轻松自如，克服了陆地上活动容易疲劳的缺点，可以说水中健身操是肥胖人最适合的一种体育活动。
4、水的按摩作用——水流、波浪的摩擦和拍打具有特殊的按摩作用，可有效避免并减少肌肤的松弛和老化，使肌肤光洁、润滑、富有弹性。同时，还能消除忧郁和疲劳，减轻精神上和肢体上的负担。
七嘴八舌: