关助美容,勿忘健康--->测测看你会不会失眠

发表于: 2005年02月28日 14点40分      点击: 2438
本量表用于记录您对遇到过的睡眠障碍的自我评估。对于以下列出的问题,如果在过去一个月内每星期至少发生3次在您身上,就请您圈点相应的自我评估结果。


1.入睡时间(关灯后到睡着的时间)
0:没问题;1:轻微延迟;2:显著延迟;3:延迟严重或没有睡觉。


2.夜间苏醒
0:没问题;1:轻微影响;2:显著影响;3:严重影响或没有睡觉。


3.比期望的时间早醒
0:没问题;1:轻微提早;2:显著提早;3:严重提早或没有睡觉。


4.总睡眠时间
0:足够;1:轻微不足;2:显著不足;3:严重不足或没有睡觉。


5.总睡眠质量(无论睡多长)
0:满意;1:轻微不满;2:显著不满;3:严重不满或没有睡觉。


6.白天情绪
0:正常;1:轻微低落;2:显著低落;3:严重低落。


7.白天身体功能(体力或精神:如记忆力、认知力和注意力等)
0:足够;1:轻微影响;2:显著影响;3:严重影响。


8.白天思睡
0:无思睡;1:轻微思睡;2:显著思睡;3:严重思睡


答案:




















如果总分小于4:无睡眠障碍;
如果总分在4~6:可疑失眠;
如果总分在6分以上:失眠。

作者:nina sun

七嘴八舌:

#1 阿爾卑斯玫瑰05-02-28 17:36:54说道:
我有时候会失眠的,以前失眠很厉害现在还好啦~!
#2 nina sun05-03-01 08:46:08说道:
失眠很痛苦的,晚上睡不好,早上又不没精神.我LG就是这样的.很心疼,不知道怎么治才好.
#3 nina sun05-03-01 08:46:18说道:
失眠很痛苦的,晚上睡不好,早上又没精神.我LG就是这样的.很心疼,不知道怎么治才好.
#4 杰杰05-03-01 19:58:17说道:
我有时也会失眠,不过工作忙的时候,累的话回家睡觉就不会失眠了
#5 nina sun05-03-02 13:35:05说道:
我是一下就能睡着的人,而且半夜不会惊醒.偶尔压力比较大的时候,会翻来翻去睡不着.

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