三日瘦身餐~我前期减肥的动力！

发表于: 2005年02月15日 20点54分点击： 1032

继黄瓜鸡蛋减肥法后，我想起了我以前使的方法，这个比较温和，不会有太大刺激，本来在黄瓜鸡蛋的帖子里已经说了，可又怕姐妹们看不见，所以还是单贴出来，大家加油吧！！

这一方法是根据郑秀文的瘦身三日餐总结来的，我看过她的瘦身三日餐后就把它们筛减完，重组了一下，此种方法是运用计算卡路里的方式进行的`食物后面的数字就是卡路里，请大家看好哦~~
第一天
早：鸡蛋一个80 花生土司一片187 清茶一杯3
午：土司两片146 清茶一杯3 热狗肠一根120
晚：土司一片73 肉类两片111 苹果一个70 清茶一杯3
第二天
早：苹果一半35 香蕉一根80 花生土司一片187 清茶一杯3
午：鸡蛋一个80 花生土司一片187 可乐一罐1
晚：热狗面包一个360 苹果一个70 清茶一杯3
第三天
早：方便粥一罐220
午：方便面一碗320
晚：热狗肠两根240 香蕉一根80 苹果一半35 可乐一罐1

上述食谱有一些注意事项，请姐妹们记下
1。土司就是不加花生酱的了，所以土司不是花生土司，别弄混哦
2。所说的肉类两片是指最好是牛肉，羊肉，鱼肉
如果要吃猪肉或鸡肉最好把上面的油去掉~
3。吃的方便面最好不要放荤的调味菜，多放些青菜，例如：牛肉面就别放牛肉进去了，要清淡一些。
4。喝不惯茶的姐妹，可以和白水或喝蜂蜜醋水，蜂蜜的卡路里比较稳定，不会超标太多，醋又是祝消化的上品~但别放太多哦~毕竟是酸性的。
5。姐妹们可以减一段时间再停下来调整一下，再继续减，不停的话，估计身体也是受不了的，要循序渐进，不要急于求成。

这一食谱是针对胃还没有变小，不习惯吃的太少的姐妹们的，是我154斤时采取的办法，我不止坚持了三天，一直坚持了两个多月，期间大量做家务，跳操，喝水（一天八杯），从154斤减到了114斤，无奈最近没有保持好，有点暴了，又吃回了130斤，不过这次成功我会继续努力！！向着100斤进军！！！姐妹们！！一起加油吧！！！相信我，减肥决非难事，只要咱们有恒心！！一定能成功！！春天来了，告别过去的自己，还自己一个新的面貌~开心迎来05年！！！
姐妹们如果对这个减肥食谱有什么疑问就在此留言，我会一一解答的，祝大家减肥成功！！！！春节愉快！！！！

作者:嘟喵芸蕾