viviy的减肥新生活，每天汇报食谱，大家监督啦

发表于: 2005年02月01日 23点49分点击： 1027

一年前的我，９５斤，和很多ＭＭ比，不算瘦的，但那是我努力减肥的成果，我的家人都不瘦，所以我从小没怎么瘦过，第一次从三位数掉到两位数，对着镜子里的我，那叫一个自信，那时候在网上认识了现在的男友．真的，第一次明白，人们都是一样的，你丑的时候，没人正眼瞧你，漂亮了，他们追到你烦．
减肥真的是女人一生的事业，尤其是对于象我这样家庭遗传的人来说．怎么说呢，真的只有身在其中的人才能了解吧．
有了爱情的女孩，天天看见的只有爱，漫漫的，把减肥放在了一边，经过一年，木然的发现，自己现在又是一个胖子了．
我是个没有毅力的人，所以想在我们大家的家里，把我的努力写出来，总觉得好象大家都在看者，会更有毅力一点，但心里有好怕ＭＭ们对我不理不睬，希望大家能给我点力量，以后我会把每天的食谱和和减肥有关的事情记录在这
１月１４日　
今天８点起床，化好妆，坐车到人大找男朋友，到的时候已经十点了，早饭没吃．中午在饭馆吃的：一瓶矿泉水，皮蛋大约半个，宫宝鸡丁一点，酶菜扣肉的酶菜一小碟．下午去了麦乐迪，几个爆米花，一杯果汁，一块冰欺凌蛋糕．晚饭是一杯蜂蜜水，一勺花粉，一勺蜂四宝．

作者:viviy

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七嘴八舌:

论坛区 : 美容版

#1 假睫毛于05-01-14 20:13:34说道：

这样吃，可以减肥吗？
哎！我认识我男朋友之后长了十几斤哦！真是烦人！

#2 viviy 于05-01-15 15:04:52说道：

呵呵，我可是个超级大胃，我想少吃点还是会好一点吧

#3 viviy 于05-01-15 15:07:45说道：

今天的食谱：早上一碗馄饨，两个包子
中午一根香蕉，一杯酸奶
晚上打算不吃
下午４点开始两个小时的天使心减肥腰带
晚上８点一个小时天使心
１２点睡觉

#4 番薯超人于05-01-15 15:43:32说道：

早上吃什么包。你早餐是否过量了呢
而且香蕉的卡路里挺高的，最好用釉子代替，减肥时最好的朋友是菌类，很多还是0卡路里呢，还有番薯，是减肥的好帮手喔

#5 viviy 于05-01-15 20:50:55说道：

ＴＯ番薯超人：谢谢啦，我听人家说早餐吃多点不是没事吗？我知道现在的食谱真的是多了点，我是想漫漫的来，怕一下子吃的很少过几天就受不了了，你说会不会啊，我这人很没毅力的．
有很多事我都不懂的，宝贝上网的时候来看看我，给我提个醒吧，嘎嘎

#6 viviy 于05-01-15 20:53:23说道：

ＴＯ假睫毛：我发现女生只有在没人爱的时候才注意自己的形象，想要象大Ｓ那样天天注意自己真的是很难

#7 sharan 于05-01-16 13:48:03说道：

我进大学的第一年是88斤现在是98~人胖了后男生都不会怎么注意你了~所以说减肥真的很重要

#8 艺儿于05-01-16 14:10:13说道：

那你每天睡几个小时啊？睡得太多了容易胖，睡得太少又不起不来哦。我就是典型的赖床鬼！呵呵！

#9 番薯超人于05-01-16 14:53:07说道：

早餐是可以多点，但是也不代表可以吃这么油腻的东西，你可以用早餐吃香蕉（吃香蕉比较饱肚子）、鸡蛋，西红柿，
午餐可以做西红柿鸡蛋汤，虽说是汤，但尽量不要下油，特别是花生油，做法简单，而且有营养，吃多了也不会肥

#10 虫虫危机于05-01-16 18:51:30说道：

这样吃？会瘦吗？早餐鸡蛋牛奶加麦片，午餐吃多一点都没有关系，晚上最好只吃蔬菜和水果！我以前就是这样减肥的··还有双休日最好去运动，运动～～又健康，又可以减肥

#11 蟹蟹灵宝宝于05-01-16 20:07:16说道：

???? 这样子可以瘦下来啊 ?不信!~

#12 疯癫小女人于05-01-16 20:46:24说道：

我也不相信啊......

~~~~~~~~~~~~~~`

不过各人有各人的食法......

#13 虫虫危机于05-01-16 22:15:47说道：

最紧要的一点就是不要吃米饭～～～三餐都不要吃····坚持一个月·····

#14 柒于05-01-16 23:34:39说道：

給你一個減肥餐單，如果你能照著吃，一個月應該可以減到10斤或以上。
早上：1.一杯低脂淡奶/一杯酸奶＋一只雞蛋
　　　2.一只糯米雞＋一杯茶/一杯酸奶
　　　3.一個蘋果＋一杯酸奶/一杯低脂淡奶

中午：可以稍微吃點澱粉類的，但不能過量，最好不吃。主要吃物爲菜跟一點點的肉

晚上：一杯酸奶/一個蘋果/一點菜

注意：早上跟中午都不能吃太飽，只能吃到7成飽
晚上一定要有餓的感覺睡。
切忌不能吃肥肉油炸吃品，不能吃太多澱粉類，每次吃完東西要站起碼半小時。
每天必須要用半小時的運動量，要做到流汗的那種運動。
如果喝湯，一定不能吃湯料，也只能喝一碗。
糯米不屬於澱粉類，但也不能過量。
總之早上跟晚上最好不要吃有澱粉類的東西，中午可以吃點，最好不吃，效果會更快。
如果身體支持不下來，就增加小小食量，一點一點減下去。　　　

#15 番薯超人于05-01-17 20:58:36说道：

吃点鱼还行

#16 番薯超人于05-01-18 21:43:40说道：

楼主偷懒了

#17 Melody 于05-01-19 00:25:50说道：

I think you are so unhealthy~

#18 Melody 于05-01-19 00:25:50说道：

I think you are so unhealthy~

#19 Melody 于05-01-19 00:25:51说道：

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#20 Melody 于05-01-19 00:25:51说道：

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#21 Melody 于05-01-19 00:25:53说道：

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#22 Melody 于05-01-19 00:25:54说道：

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#23 Melody 于05-01-19 00:25:54说道：

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#24 Melody 于05-01-19 00:25:55说道：

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#25 Melody 于05-01-19 00:25:57说道：

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#26 Melody 于05-01-19 00:25:58说道：

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#27 Melody 于05-01-19 00:25:58说道：

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#28 Melody 于05-01-19 00:25:58说道：

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#29 Melody 于05-01-19 00:26:00说道：

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#30 Melody 于05-01-19 00:26:01说道：

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#31 Melody 于05-01-19 00:26:01说道：

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#32 Melody 于05-01-19 00:26:02说道：

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#33 Melody 于05-01-19 00:26:02说道：

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#34 Melody 于05-01-19 00:26:03说道：

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#35 轻倚碧涟于05-01-19 09:38:57说道：

用的着吃的这么复杂吗？
我用一个月的时间，就瘦了6斤
早餐一般吃面包加水果
中午就吃米粉，晚上不吃主食
不过一定会吃青菜和肉类
再跟着音乐原地跳跳，充分活动和出汗
一般半个小时到一个小时
就这么瘦下来了！

#36 hancy 于05-01-19 18:13:56说道：

偶暑假的时候也这样减过肥，其实做起来并不麻烦的
只要养成习惯

#37 viviy 于05-01-19 18:28:23说道：

啊,我电脑坏了,没想到大家都在给我留言啊,谢谢啦,我知道自己每天的食谱可能是多了点，我现在在一点点的降下来,我还是那句话，我是想使自己很平稳的减肥,而不是几天降下体重的那种,我还是期望在自己忍受的范围内,你们大家懂我的意思吧......

#38 viviy 于05-01-19 18:34:34说道：

TO MELODY:我不知道为什么给你这种感觉,不过我是在减肥的同时要要求自己要有健康的身体,我不知道JMS什么感觉,反正人的身体不好的时候脸色也不好，化多重的装也一样不会很漂亮,我们减肥为了什么,不就是为了更漂亮,更自信嘛?!对不对?
不过谢谢你说那么多句,使我的帖子浮起来啦,嘎嘎....

#39 viviy 于05-01-19 18:40:30说道：

TO 艺儿:嘎嘎,我是超~~~~~~~~~~~级懒猪辣,不好意思,不过最近老公辞职啦,天天拉我外面疯,要求必须早起,困~~~~~~~~~~~~~~

#40 viviy 于05-01-19 18:44:19说道：

TO 亲爱的番薯:咕咕咕,很饿啊...
这几天好努力,很注意我的饮食呢哦...

#41 viviy 于05-01-19 18:47:00说道：

TO 虫虫:我没吃米饭啦,我也不敢吃,晚上现在没有在吃饭了呢.

#42 viviy 于05-01-19 18:51:17说道：

最后,我要感谢可爱的"柒",你的食谱我吵下来啦,我一定要试试,是你自己以前的经验吗?看起来不错.

好啦,我要开始给大家汇报食谱啦....呵呵
好想亲亲你啊

#43 viviy 于05-01-19 18:56:34说道：

16日
早上:一只蛋,一杯酸奶,一个蛋黄派,一勺蜂四宝
中午:一杯水,酸菜白肉
晚上:一杯蜂蜜水,一勺花粉
两个小时天使心减肥腰带

#44 viviy 于05-01-19 18:58:18说道：

17,18,19日和16号一样

#45 viviy 于05-01-19 18:59:57说道：

大家要继续支持我啊,想到春节的时候能有小小的变化就好了...

#46 柒于05-01-20 00:02:09说道：

蜂蜜。。會不會太甜了。。
用減肥腰帶最好一邊用一邊做些簡單運動，或輕倚那樣跳跳舞也行

#47 viviy 于05-01-20 16:30:26说道：

我看论坛上很多MM都喝蜂蜜美容的,我试过一个月然后停了一周看看效果,结果真的是不错，脸色比不喝的时候好的多
7不用担心,蜂蜜里的甜味不发胖的
你也试试吧
我和推荐啊,这可是我自己实验过的.听过很多古代的名人都用蜂蜜来美容的呢....

#48 柒于05-01-20 18:48:52说道：

蜂蜜的確可以美容，只是我不太愛吃甜吃而已。
我上次給你的食譜是我一個做減肥師的朋友告訴我的，她本來想幫我針穴減的。。不過我最怕痛。。所以放棄了

#49 viviy 于05-01-20 19:30:45说道：

恩,我以前也做过针灸,我觉得对减肥没多大帮助,不知道为什么,每次扎完就觉得好饿,你能不能帮我问问这是不是正常的?不过我觉得针灸真的很好，我脸色一直不是很好，扎完针灸那段日子脸色好的没话说,还被星探拉去公司面试,不过没过三试,嘎嘎........
我的针灸师说我脾湿,不知道怎么才能弄???????

#50 viviy 于05-01-20 19:41:03说道：

对了,7,我想从下周开始试你的方法
7是广东MM吧?

#51 viviy 于05-01-20 19:46:40说道：

20号
一杯奶,一个橙
中午:菜一点,椰汁一杯(有点不乖)
晚上:蜂蜜水,蜂四宝一勺(花粉没了,就把它改到晚上吃了)

#52 柒于05-01-20 22:59:09说道：

針炙完會餓？我倒沒這種感覺。
不過我朋友叫我針灸前一小時都不能喝水跟吃東西的，可能跟這個有點關係。
我朋友跟我說過，要針灸的那一天不能吃太多，第二天可以適量加點點。。
不過我真的曾經試過一星期。。瘦了三斤吧，脂肪比例也低了。但我老覺得好痛。。最後在那個來的時候放棄了。
針灸的確還可以讓臉色更好哎，有個穴位是有這種功效的。
我是廣東人哦，希望你能支持。我是給家人反對不能吃。

#53 柒于05-01-20 23:00:40说道：

對了，還有一件忘了跟你說，你不能缺水，也不能喝太多水。減肥的時候。

#54 viviy 于05-01-21 16:12:38说道：

hehe ,看出来了,广东MM好象都很有自己的美容秘诀哦,我是北京人,嘎嘎.北京天气不好，皮肤也不象南方那么好,唉

#55 viviy 于05-01-21 16:15:16说道：

我还想利用最后的寒假再去扎扎针灸呢,看来还真有学问啊,还有什么注意事项吗?我道不是为了减肥,是想条理一下,让脸色好一点,自然就漂亮一点拉，对吧

#56 viviy 于05-01-21 16:16:47说道：

晚上再来写食谱啦,先去逛逛别人的帖子

#57 柒于05-01-22 22:33:30说道：

就臉色好一點不夠的，還要調整心情。
真正的美女是能讓人看著心動的。

#58 任大小姐于05-01-22 23:22:41说道：

呵呵，算了吧，我都不抱希望了

#59 没有羽毛的天使于05-01-23 16:23:38说道：

吃这么少，好像不大好啊，我认为最重要的就是做运动啦，健康嘛

#60 翠缇春晓于05-01-23 18:03:58说道：

今天看见你的帖子,发现我们的情况超极象哦,我的家人也不瘦,男友也是网上认识的,另外最重要的是我也是一个有了爱情的女孩，天天看见的只有爱，漫漫的，把减肥放在了一边，经过一年，木然的发现，自己现在又是一个胖子了．呵呵,感觉你就象一面镜子一样,让我发现自己现在也真的该减肥了,一起努力吧,我会经常来看看你的帖子有什么好的建议一起分享!~