晓小的减肥日记
发表于: 2005年02月11日 23点45分 点击: 1193
今天翻以前的帖子,看见年初的时候和黑暗一起写减肥日记,觉得那个时候还真是有毅力哦,一下子居然坚持了一个多月,那一个多月都没怎么吃东西,果然是瘦下来了,让我从110瘦到103,我觉得效果还是不错,即没伤身体而且体型保持的也比较好.
所以我决定继续写减肥日记.
我刚才量了一下体重,是106,我这次的目标是一个月减到100斤,我觉得持之以恒就好了,坛子里的姐妹有要减肥的也可以一起写啊,大家互相监督嘛.
那就先写一下今天的好了.
11.26
早晨,两个老婆饼.一个桔子.
中午,面.
晚上,炒菜.
我准备这一个月内都不吃米饭还有糖类多的食物.
要减肥的JM可以多喝些柠檬水之类的,可以帮助排泄的.
七嘴八舌:
11.27
早晨:一片全麦面包
中午:两片面包,一杯酸奶
下午,两杯算奶
晚上,一个苹果.
今天吃了点蚕豆~不过只是几个,吃下去就有点后悔~希望明天不要再嘴谗啦~~~
哈哈~~你等着流口水吧~~
哈哈哈哈
回鱼鱼,我163,55555~~是个典型的小胖墩,BABY FAT,哎,和我BF走在一起简直就是不成比例,所以我才要减肥地,而且不敢告诉他,他是肯定不会让的~郁闷。
今天几乎没吃什么东西,上午一个苹果,几片海苔,中午吃了一盒康师傅拌面。(因为实在是没时间了,所以午餐就糊弄了一下)晚上什么也没吃,因为和BF生气。想想这样也不错,我和他要是总生气我的减肥就能成功啦~
我每次都坚持不了。。。555
不过最近我要囤积脂肪过冬。。。否则肚子又饿的会冷的哦~小小你也要注意温暖第一
11)30*
早晨:2杯咖啡+极小块蛋糕(办公室厨娘太热情)。
中午:竟然忘记吃,可能是打电话跟妈妈聊天心情太好。
晚上:一小碗鸡肉粥。
有没有两个兼顾的方法啊?
就写我能记得的吧~~
12。1
早,两杯酸奶。50G全麦饼,
中午:烧茄子,醋溜土豆~(好香地~)
晚:两杯酸奶,半个苹果
12。3
早:一个妙芙蛋糕 一个苹果
中午:蔬菜,两片牛肉。
晚上一个苹果
今天吃的很少,不知道为什么,不饿吧~~
12。4
早:一个妙芙蛋糕,一个苹果。
午:蔬菜,一杯太子奶
晚:烧云豆
晕~这几天吃的东西都差不多~今天早晨称体重,51KG,哈,好兴奋啊~~按照这个比例算,圣诞节我就可以到95斤啦~~感觉真好~
如果只是想清理一下肠道,可以选择在星期日,一天喝1000ML酸奶,最好是脱脂了。真的很管用。上回我便便了5次呢~
对于减肥中的便秘问题,是最痛苦的啦!因为本来吃的就很少,新陈代谢容易减慢,几天不便便一次是很普遍的事情,像我这种就比较容易长豆豆,所以大家要多喝水哦,吃水果也要选择VC多的,像橙子呀之类的。
我觉得减肥还是要忌零食,对别人送来的食物说不。
大家一起加油吧~~~~
是听针灸减肥的医师说的,梨含糖多,不过少吃点,不要紧。
不过都不是太剧烈的运动,比如说中午吃完饭散步二十分钟,晚上睡觉前,做登自行车动作二百个,还有像俞迦类的一个动作,就是把腿上抬与身体成三十度角,我觉得很有效果哦,一天只做五个,一个星期后我就发现腿上赘肉少了不少哦.
12.5
早,两杯酸奶.中午,一碗麻辣拌,晚,一杯KFC的圣代
回家后吃了两个橙子~
啊,昨天虽然心情不怎么好,但买了一大堆东西着实让我爽心了不少~啊,继续保持
晓小MM:我想请教你如何把PP减小了,我也好想减小PP呢,告诉我吧