减手臂。。大家有没有什么好方法。。。。。

发表于: 2003年08月25日 17点47分点击： 3531

大家会不会觉得手臂是最减的一个地方。。。

有没有什么好方法。推荐一下喽。。。。呵呵。。。。

作者:芭芭拉

#1 ˇ﹫pple.◆ 于03-08-15 16:23:08说道：

我也想减.

#2 水蜜桃桃于03-08-16 00:04:59说道：

林心如减手臂法：每天举装满水的矿泉水瓶100下

#3 微微安豆豆于03-08-16 01:19:52说道：

有用么~~~他的手臂细么？

#4 叮铃铃于03-08-16 19:10:50说道：

我听说他好像是举20—30下，不然会有反效果的

#5 polly 于03-08-18 20:02:11说道：

据哑铃，搏击操都可以的

#6 爸B好锡我于03-08-18 23:59:45说道：

对吖~听说一次举得太多的话会练出肌肉来~我前段时间也坚持了一个月~不过是举哑铃，重量与装满水的矿泉水瓶一样，好象是瘦了那么一点。。。不过后来我没有坚持了~

#7 ava 于03-08-19 21:42:39说道：

我用装满水的矿泉水瓶练有人说要20--30次有说100--150次都没个数结果好象还长肌肉

#8 雪儿~ 于03-08-19 21:45:18说道：

举哑铃好闷的。。

#9 芭芭拉于03-08-19 23:14:43说道：

我觉得没用啦。。。我以前也有举过。。。可是好像效果也不大。。可怜啊。。。

#10 `茵茵. 于03-08-20 13:39:23说道：

那个矿券水瓶要多大啊?~~``````
装大约多少ML的水的?~~~~~~`````

#11 水晶蝴蝶于03-08-25 17:47:33说道：

扭转手臂吧,180度或90度

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