酸奶和牛奶哪个让你肥?

发表于: 2003年08月18日 21点10分      点击: 3152
  近年来由于酸奶对人体的好处一直受到重视,加上许多厂商非常看好此块市场,因此不断推陈出新,引进许多菌种,让民众有更多的选择。

  酸奶和牛奶不同地方主要是它加了乳酸菌,因此牛奶中的乳糖会被分解成乳酸,而研究中发现乳酸和钙结合时,最容易被人体吸收,因此酸奶很适合青春期正在发育的青少年或更年期容易罹患骨质疏松症的妇女来饮用。此外,它营造了一个肠胃道酸性的环境,也能帮助铁质的吸收。

  提到热量,就必须了解它的成分。虽然各家厂牌有所不同,不过内容物大都不外乎含有牛乳、寡糖、果胶、果糖和香料等。由于国人普遍不适应太酸的优酪乳,因此厂商都会添加砂糖或果糖来调味,也因此增加了许多热量。

  低脂牛奶240C.C大约含120大卡,而同样份量低脂优酪乳却含150~200大卡(依各家厂牌不同),因此热量比想象的来的多。如果想要喝热量较少的酸奶,倒是推荐您选择标示脱脂且低热量的酸奶,因为同样240C.C却只含100大卡左右的热量。

  酸奶普遍来说还是比牛奶的热量来的高些,怕胖的女性朋友,还是要慎选厂牌和种类,并且食用量要有所限制,否则不知不觉就会喝下一堆热量。

作者:小妮妮

七嘴八舌:

#1 小羽03-08-14 14:09:43说道:
酸奶好好喝啊。吐舌头的脸胖了再减吧
#2 Sabrina03-08-14 16:30:21说道:
我现在也很喜欢喝,每天都喝,以前还觉得不好喝马丁尼杯
#3 风筝与风03-08-14 16:58:22说道:
以前我也不喜欢,看什么味道了
现在我喜欢吃rise yogout,好好吃哦。。喜欢venila and carimeol的味道,最重要的是97%fat free..hoho
#4 微微安豆豆03-08-14 19:53:09说道:
我喜欢酸奶~~哈哈~~~
#5 康康兔03-08-14 21:32:50说道:
酸奶比牛奶好喝多了,宁愿胖!!
#6 睡着的发音盒03-08-14 21:37:26说道:
我每天都要喝牛奶才会睡得着,是不是这样才会胖de了唔~``感叹号
#7 giddy03-08-14 22:41:58说道:
我也很爱和酸奶。。。不过以后会注意点了。。。
#8 苹果宝贝03-08-18 19:44:56说道:
我爱酸奶~~~~
#9 叮铃铃03-08-18 19:53:22说道:
酸奶不是减肥的吗?疑惑的脸
#10 Milk03-08-18 20:06:36说道:
我也听说酸奶减肥的·
#11 polly03-08-18 20:15:17说道:
现在的酸奶太甜,还有脂肪他眨眼的笑脸
#12 叮铃铃03-08-18 21:03:21说道:
那无糖的呢?
#13 polly03-08-18 21:10:45说道:
适式自己做的酸奶很不错的

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