我的快速瘦身方法!与你一起美丽!

发表于: 2004年10月05日 22点42分点击： 1757

    起初，我一直有点胖，哈。。这个愁啊。。。。
后来我一下瘦了10斤，渐渐的我总结出来这样一个套方法：
    最重要的就是饮食方面，我很少或尽量不吃太油的东西这是大忌，例如：可乐之类的不能喝、薯片少吃、奶油蛋糕少吃，如果可以晚上少吃，简单的来说在饮食方面注意一些，基本上可以保证不会变胖的。
    牛奶可以在午餐前1小时喝，要用吸管喝，慢慢的喝，当然补水也是同样重要的，一定要喝水，也要慢慢的喝。
    当然不可不提的就是节日期间，不可暴饮暴食，这是大忌。。
       都知道运动减肥，但我个人认为，对于每天做在办公室的JM来说太难了，而且坚持不下来啊。。。动不好还会变粗的。如果要运动，不如上班的路上尽量用走的，做车的时候尽量用站的，呼吸的时候尽量用腹式呼吸。
        另外，在立秋的那一天要一整天不吃肉，听说这很灵，会保证这一年不会被抓到长秋膘。
          当然，要瘦得快就是要少吃，我刚开始时就是几本上一天不怎么吃饭，坚持了4天，而后的4天就吃一点，再而后我就瘦了，然后就正常饮食，坚持以上原则，我就再也没胖。都说这种方式减肥会对健康有危害，但我觉得非常有效，身体上也没有任何不良现象。瘦了后不仅精神好了，心情好了，而且身体上的小毛病也没了。(提示：这种方法在假期时突击瘦身比较适用，因为真的会很饿很晕上班当然不行了，挺过去多喝水、吃水果就会好了。)

作者:lyday