卡路里一览表...什么都有（续2 ）
发表于: 2004年12月02日 11点34分 点击： 2584
青豆 100g 118卡
黄豆 100g 325卡
红豆 100g 310卡
绿豆 100g 320卡
豆腐 100g 70卡
米饭 115 面条 280 南瓜 26 青菜 20 方便面 472
蛋糕 350 番茄 20 冬瓜 14 麦片 367 饼干 450
苹果 68 萝卜 90 馒头 208 麦油 899 茄子 20
黄瓜 16 黄豆 359 豇豆 322 草莓 30 菠菜 24
马铃薯 76 甘薯 92 芹菜 21 荠菜 31 炸薯条 612
韭菜 27 鲜枣 140 茭白 31 炸薯干340 枣干 330
葡萄 50 牛肉 98 炒花生829 奶油 720 花生 536
牛奶 70 番茄酱 80 黄油 892 荔枝 96 酸奶 72
草莓酱 269 鱼类 150 羊肉 220 橙 64 苹果酱 277
猪肉 400 鸡肉 253 柿 82 冰淇淋 150 巧克力 586
鸭肉 353 柑 66 猪肉肠 220 鸡蛋（只） 80
注：本量表计量单位是：千卡/100克
1杯牛奶 （如鮮奶) 250亳升 163
1杯脫脂250亳升 83
全脂奶粉30克 （3湯匙)（加開水至1杯)147
脫脂奶粉20克 （4湯匙)（加開水至1杯) 71
淡奶半杯 （120亳升) 190
煉奶半杯 （120亳升) 386
芝士（cheddar) 30克（1吋正方) 122
脫脂芝士（cottage cheese) 1盒250克 95
芝士片（processed) 2片 160
雪糕1杯 （100克) 165
酸奶酪1杯 （果味) 20
肉類
熱量 （卡路里)
雞蛋1隻 80
煎蛋1隻 136
瘦火腿2片 （60克) 70
2片煙肉片˙烤˙半肥瘦 （30克) 125
豬扒1件 （大)˙烤˙連肥 （90) 300
豬扒1件 （中)˙烤˙去肥 （60克) 135
煎豬扒 （2件) ˙中˙（100 克) 450
燒牛肉˙瘦˙3片˙薄 （90 克) 175
牛扒1件 （小)˙瘦˙烤 155
午餐肉1罐 （每罐400克) 350
七嘴八舌: