关于减肥经验
发表于: 2007年08月30日 15点06分 点击： 2509
各位JMS,想要在较短的时间取得明显效果可以尝试着只吃水果蔬菜来减肥.但是,即使在一开始效果会很好,但是时间一长是非常容易反弹的.我是这样子的.而且书上也是这样讲的.
要真正的健康减肥,运动绝对是不可避免的!而且运动过后尤其是晚上睡觉前可以喝酸奶来帮助减肥.酸奶不仅可以清理肠道还可以促进肌肉的形成.
此外,大家还可以利用平常的一些必须动作来帮助减肥.比如上楼一定要两级台阶的走(不知道我的表达清楚么-_-呵呵)才可以很好地帮助减肥.此外走路时的良好姿势也是必不可少的,一定不要把全身的重量放在小腿上,也不要走路时小腿先着地,这样时间一久不仅脚会变形还有可能小腿变得十分粗壮.
说到这里要提醒大家,跑步\跳绳\游泳都是很减肥的方法,尤其游泳全身瘦的效果真是明显得不得了,但是请注意:
为了避免在小腿形成难看的肌肉块,运动后至少要花一点时间来按摩小腿!
七嘴八舌: