丰胸大法

发表于: 2004年09月10日 19点16分      点击: 847
  
眨眼的笑脸眨眼的笑脸眨眼的笑脸
      (一)饮食法:蔬果牛奶鱼肉能丰乳
    1.木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物,均可健胸。
    2.黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类,是有效的健胸食品,不妨多吃。
    3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物,可防止胸部变形。
    4.芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物,有助胸部发育。
    5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物,都有利激素的分泌。
    6.牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物,亦有助激素的合成。
    7.牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖,能有丰胸的作用。

   中草药食补可健胸肌
    1.饮用一些含中药成分的靓汤,如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素,含丰富的激素及荷尔蒙;当归、红枣及北旗则补气血,而乳鸽则有强身健体的功效。
    2.亦可饮用以黄精、当归、白朮、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用,而白朮则能健脾胃,结合下来,又有健胸效果。
    3.多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。
    4.草药的疗效也不俗,如羊乳和奶参等,也具有健胸的食疗。这两种草药能强健脾胃,增强人体的吸收能力,有助胸部的发育。
    5.也可饮用以下两款中药茶,包括归脾茶及养心茶。前者益气养血,后者补益心气、养心安神。酒酿蛋蜂皇浆具扩建力
    6.酒酿蛋──把酒酿、糖加进熟蛋中,于生理期间早晚服用一碗,可达美容和丰胸的效果。
    7.蜂皇浆──连续服用数月,即能有一定的丰胸功效,因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。
胶质海产助第二度发育

    1.蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物,能增加胸部发育。
    2.多吃海产食品,如虾贝类等,其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。
    (二)运动法:常举哑铃与游泳
    1.举哑铃运动,可令胸部肌肉结实,持之以恒能有效达致扩胸的功效。
    2.扩胸运动──两腿分开,双手握紧哑铃,上半身向前,而背部和颈部保持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前,抬起时吸气,放下时呼气。
    3.结实胸腹运动──颈和腰同时保持挺直,再把双手伸直后,集中力量在腹部,一边呼气一边将手向两旁伸张。
    4.强化胸部运动──上半身向前,一只手握哑铃,另一手按于膝盖上以支撑身体;把哑铃举到胸前,然后垂下,左右手轮流做10次。
    5.下斜推举──双手各举5磅哑铃,注意推上时要呼气,手肘关节则保持微曲,推至最高时保持约1秒;放下时手肘要保持90度角,可连续做12次左右。
    6.胸前推举──以手臂的三头肌发力,初学时应举10磅左右的哑铃,并注意背部肌肉要锁紧。
    7.器械运动──做这节机械扩胸运动时,要注意双手的开合动作要慢,不能拉得太开,伸张至180度便可,否则容易拉伤胸肌。
    8.游泳──通过水压能对胸部起按摩的功效,对胸部发育有一定的帮助。

    (三)姿势法:坐立起卧要正确
    1.走路时──要保持背部挺直,并要收腹、提臂,将重心集中在上身。
    2.坐下时──要挺胸抬头、伸直腰板,切勿佝偻着身子,一副没精打彩的样子。
    3.休息时──宜以侧卧或仰卧的姿势睡觉,不宜俯卧,以免挤压着胸部。
    (四)矫饰法:选购胸围有窍门
    1.可在选购胸围时下工夫,在型号上选择小一些的款式,而并非小一个码。
    2.如穿全杯型的,则可选穿3/4杯型的;若穿3/4杯的,那可能1/2杯更适合。
    3.要选择有钢托及成型罩杯的胸围,因可把胸部托起,令外观看来较丰满。
    4.亦可在胸围中加进活动胸垫。
    5.避免穿戴运动型的胸围,因其质料较软,且没有加垫和钢托,会把本已“波平如镜”的胸脯,压得更平、更扁。
    (五)保健法:甜食宜戒烟勿沾
    1.多进食豆类食物,因豆类食物能减少女性荷尔蒙的分泌,能预防乳癌的发生。
    2.日常生活中减少进食高脂肪食物,因高脂能引致肥胖,而肥胖亦是致癌的原因之一。
    3.勿食过量甜食,因长期进食高糖类,会令血液中的胰岛素含量增高,而胰岛素正有助乳癌细胞的生长。
    4.保持每天运动一小时以上,能有效减低患上乳癌的机会,这些运动包括步行和缓步跑等有氧运动。
    5.吸烟或吸二手烟的女性,比全不吸烟又或没有吸二手烟的女士,患上乳癌的机会率增加高达7.5倍。
    6.勿长时间穿戴紧身的胸围,因胸部被长期压迫,会影响血液循环,阻碍胸部的发育和健康。

(六)胡乱扩建会惹祸
    健胸产品──据消费者委员会的调查报告指出,市面上部分标榜着健胸的产品或食物,经动物测试后,发现含有“雌激素”。
    如大量滥用雌激素,可能会抑制本身体内的雌激素分泌,结果或会弄巧反拙,妨碍了胸部的发育。
一般健胸食品均含有大豆、葛根类植物或胎盘素,而健胸膏则含草药或滋润成分,惟孕妇、哺乳中的妇女、儿童和乳癌病患者在使用这类产品时要非常小心,应先谘询医生的意见。
作者:忘忧紫月

七嘴八舌:

#1 蓝知更鸟BLUEBIRD04-08-17 22:43:49说道:
哇!好详细的捏~微笑的脸
#2 月光波斯猫04-08-18 00:03:54说道:
偶想知道怎样才能又瘦身又不使胸部变小,偶是从100减到了84了,但是胸部也从C变成了B,要是再瘦估计就成了A了。。。
有什么速效的最有用的丰胸方法推荐啊??
#3 tiredsmile04-08-18 11:06:56说道:
有没有试用成功的例子啊,来现身说法一下把

#4 单眼皮女生04-08-18 11:42:01说道:
有没有比这个更简单,更直接,更快,更安全,更长久的方法?呵呵……要求高了点了哦!吐舌头的脸
#5 单眼皮女生04-08-18 11:42:17说道:
有没有比这个更简单,更直接,更快,更安全,更长久的方法?呵呵……要求高了点了哦!吐舌头的脸
#6 忘忧紫月04-08-18 12:38:22说道:
还是喝牛奶吧````在适当的时间哦```
#7 忘忧紫月04-08-18 12:38:24说道:
还是喝牛奶吧````在适当的时间哦```
#8 猪蹦蹦04-08-18 14:53:51说道:
恩恩!!我减肥了以后胸部也变的小了,而且有点往下垂的感觉了……
#9 俏俏04-08-18 21:40:58说道:
竖起大拇指高,实在是高!~
#10 月光波斯猫04-08-18 23:35:19说道:
猪蹦蹦 ,真是同命相连哎!
哪位现身说法一下,真实有效果的
#11 yoko121304-08-20 20:53:38说道:
还是说说怎么从100减到84吧,厉害哦惊讶的脸
#12 清水柠檬04-08-21 00:24:00说道:
想减肥的话就去医院叫医生帮你贴耳朵
很有用的
我妈妈就是这样减肥的竖起大拇指
#13 花饭04-08-21 10:49:42说道:
烟。。不影响吧。。
#14 chenjingling04-08-26 02:51:53说道:
...........
#15 月光波斯猫04-08-26 13:01:35说道:
yoko1213:是这样的,没有刻意地减肥,只是因为有段时间很忙,所以一天只吃两餐,早餐和晚餐,而且基本上每天平均走路1.5小时,加上又是夏天,所以就瘦了。不过不是几个月那样瘦的。大概两个夏天,第一个夏天从100到了93,可能到冬天就反弹了一些,第2个夏天就到了84了,而且我也只是夏天的时候不吃中餐开怀大笑的脸
#16 超级宇宙无敌猪04-08-28 09:28:00说道:
那为什么我在夏天反到胖啦许多呢?疑惑的脸
有没有哪位告诉我减肥不减胸的最好最普通的平民化方法呢?
因为有些减肥食品中的材料一般很难找齐!
#17 花烛04-08-28 11:00:30说道:
能信吗??惊讶的脸
#18 洋洋の可怜男人04-08-28 12:42:12说道:
飞机蒙着眼睛路过。。。。。我什么都没看见。。。。没看见。。。。。。
#19 虫虫04-09-02 22:07:59说道:
微笑的脸楼上好好笑
#20 月光波斯猫04-09-02 23:16:24说道:
确实,洋洋の可怜男人 ,有句话叫做“酒肉穿肠过,佛祖心中留”
#21 兔兔小姐04-09-10 19:15:25说道:
你们说什么呢?
#22 牛奶猪04-09-10 19:16:59说道:
惊讶的脸

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