请各位减肥高手MM帮我制订一下我的3餐时间好吗???

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发表于: 2004年08月07日 17点41分      点击： 1203
一进入暑假,我的时间表就因为这个假期而乱了~~~~`
我的作息时间是**从中午12点到凌晨4或5点**,我实在搞不清我的3餐时间怎样安排.
帮帮小女子吧!!!!!!!!!!在此感谢!!!!!!!!!
作者:嘉维姿

七嘴八舌:

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#1 arlinlin 于04-08-06 22:32:34说道：
如果是我的话...我起来就喝点粥啊什么的 然后到了7点吃饭什么都可以吃 后面什么都不许吃 而且说通宵减肥的
#2 原茵 于04-08-06 22:56:48说道：
你们这样是不行的,饮食不定时也会造成肥胖的,,也不要不吃东西来减肥,这样会影响身材的
早上起来先喝杯清水最好在7点到8点时,然后在10点左右吃个苹果,中午的时候,这餐一定准时吃,在吃饭前先吃个苹果先,而且主食以鱼和青菜为主还可以吃点去除了淀粉质的土豆丝充当米饭,一直到晚上晚餐前的时间都不要吃任何零食或饮料,这点很重要的立体的星星
#3 原茵 于04-08-06 22:59:04说道：
晚餐,的份量可减少一点,但记住吃多点鱼少吃点肉,饭如果不是很饿的话可以只吃一点,但不能不吃的,记住在饭前又要吃一个苹果先那才有效的啊立体的星星
#4 原茵 于04-08-06 23:02:19说道：
饭前吃了一个苹果,用让你的胃觉得有点饱,自然饭与菜就会叫少了,而且苹果含用大量的维生素C对人的身体抵抗力有利,不会让人减肥减到百病缠身电灯泡
#5 灰玲儿 于04-08-06 23:25:04说道：
我最憋不住晚上不吃饭了，到了时间就想吃了， 哎疑惑的脸
#6 微微安豆豆 于04-08-07 17:41:32说道：
一天都是牛奶 酸奶
这样就OK
我同学一个月减15斤 我是没这个毅力啊~~~
他现在110

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