亲身体验减肥法

论坛区 : 美容版
发表于: 2004年09月24日 10点45分      点击： 2501
      前一段身体很胖的悲伤的脸,浏览了很多的减肥方法,自己总结一个饮食方法在暑假里实行,现在大半个月过去了,我觉得效果还可以吧 眨眼的笑脸　　七月初是110斤的,现在是92了,呵呵.方法提供给大家呀.
　　我是这样减肥的：早上的早餐吃得比较丰盛,喝牛奶和酸奶，豆浆什么的.我觉得早餐一定要吃好，这样到了中午肚子就不会这么饿了。

　　中午就什么也不吃，用温水冲开蜂蜜一杯当午,或者是喝酸奶,要是下午有饥饿敢的时候就吃一点苹果,黄瓜之类的水果.
     晚饭是的时候吃喝酸奶或者是吃蜂蜜都是可行的.因为酸奶可以帮助消化.            
         这个是快速你减肥方法的,一般3天就可以有明显的效果的.等到你觉得你吃不消的时候,就中午吃少量的饭及菜，或者肉和菜，反正饭和肉不要同时吃。记得最好吃大米呀,因为米是颗粒的,在胃中停留的时间比较长的,不容易有饥饿感的.

　　　主要成分：蜂蜜中的主要成分是糖类，占蜂蜜总量的3/4以上，其中有单糖、双糖和多糖。果糖和葡萄糖的总和占蜂蜜糖分的85%－95%。矿物质含量一般为0.04%－0.06%.包括铁、铜、钾、钠、钨、锰、镁、磷、硅、铅等。

　　主要功能：服用蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，滋阴润肺，滑肠通便，治咳利咽，提高机体免疫力。对心脏病、肝炎、贫血、高血压、咳嗽、便秘、烫伤、冻伤等疾病都有相当疗效。

　　误区：“我忙着减肥都来不及呢，还让我吃蜂蜜，这不是雪上加霜嘛？”你是不是也认为甜甜的蜂蜜会让自己变胖呢？那你可就错了。其实蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖，而蔗糖的含量只有5%左右，蔗糖才是引发肥胖和龌齿的关键物质，蜂蜜中的葡萄糖和果糖是可被人体直接吸收的，因此不会发生脂肪沉淀。

作者:鸭鸭

七嘴八舌:

论坛区 : 美容版
#1 鸭鸭 于04-08-01 19:59:54说道：
愿姐妹们漂亮久久~~微笑的脸微笑的脸微笑的脸微笑的脸
#2 hancy 于04-08-01 20:07:02说道：
鸭鸭好强啊~~~~~~~~~偶佩服你的勇气和毅力呢开怀大笑的脸加油~~~~~~~~~~~
偶也是一身的肉肉甩都甩不掉，节食的办法偶也试过，总是熬了个把星期就熬不住了哦悲伤的脸害偶好郁闷~~~~
#3 鸭鸭 于04-08-01 20:20:43说道：
谢谢你好hancy:) 我觉得你少吃有淀粉类的东西,多吃蜂蜜牛奶,酸奶.还要多吃水果的了.你一定会把肉肉都甩掉的微笑的脸[汽车微笑的脸微笑的脸微笑的脸眨眼的笑脸眨眼的笑脸
#4 秋文晞 于04-08-01 20:43:56说道：
尴尬的脸
#5 娃娃吃西瓜 于04-08-01 20:45:35说道：
我的方法是三餐不吃主食。
早餐：鲜榨果汁+煎蛋一份。
午餐：红，绿，白色食品中任意挑选两份，（注：红色食品不得超过50克，绿，白两色食品约100克左右）。
晚餐：绿色食品100克，水果少许。
此外，用苹果，青瓜，蕃茄来代替零食。当然还有楼主介绍的蜂蜜啦，一天三杯柠檬蜂蜜水，美容又养颜。眨眼的笑脸
#6 花花 于04-08-01 22:04:02说道：
可是MM说酸奶的高胆固醇防碍减肥的也。。。
#7 sissybb 于04-08-01 22:31:17说道：
偶吃流食瘦了6斤……
#8 无心的痛 于04-08-02 09:28:29说道：
微笑的脸恩。．很不错的哦！～！只是要减去腹部和腰多余的脂肪．．各位ＭＭ有没有简单快速的方法？哭泣的脸帮帮我呀？？！
#9 胭脂宝贝 于04-08-02 13:29:55说道：
偶也想这样吃，可是有人不让这样吃。有没有其他什么方法呢？谢谢
#10 坐在月亮上想♥你 于04-08-02 21:18:46说道：
运动~~~
#11 sissybb 于04-08-02 22:05:40说道：
运动……竖起大拇指
#12 嘻嘻…美美 于04-08-03 22:28:26说道：
眨眼的笑脸哈哈，楼主这主意我要试试尴尬的脸我就是没毅力坚持下去疑惑的脸
#13 鸭鸭 于04-08-04 10:17:49说道：
微笑的脸开怀大笑的脸酸奶的增加营养素的吸收：酸奶不仅保存了原来鲜奶的一切营养素，而且乳酸使蛋白质结成微细的凝　乳，能增加消化吸收率。同时酸奶中的钙吸收率也比鲜牛奶要高。 维生素C含量较高：某些乳酸菌能合成维生素C，所以酸奶里的维生素C含量较高。

酸奶中的胆碱含量高，能降低胆固醇，达到预防心血管疾病的目的.
#14 鸭鸭 于04-08-04 10:17:55说道：
微笑的脸开怀大笑的脸酸奶的增加营养素的吸收：酸奶不仅保存了原来鲜奶的一切营养素，而且乳酸使蛋白质结成微细的凝　乳，能增加消化吸收率。同时酸奶中的钙吸收率也比鲜牛奶要高。 维生素C含量较高：某些乳酸菌能合成维生素C，所以酸奶里的维生素C含量较高。

酸奶中的胆碱含量高，能降低胆固醇，达到预防心血管疾病的目的.
#15 我要爱情六成熟 于04-08-09 14:31:56说道：
亲爱的楼主，你晚上吃饭吗？
#16 鸭鸭 于04-08-09 17:44:55说道：
不怎么吃的.
有时候很饿的时候,就喝蜂蜜水,或者是喝杯酸奶.微笑的脸
#17 Leita 于04-08-10 10:25:55说道：
偶健身一个月，基本每天去从120瘦到106红玫瑰
#18 鸿雁一族 于04-08-10 13:18:27说道：
这样子吃会不会全身无力啊
我也试过中午不吃饭的，可全身都发软啊
#19 finn 于04-08-10 13:20:46说道：
热情的笑脸看起来很不错的样子！！
不过偶觉得有些麻烦的说~~
偶先是在一个月里晚上不吃饭，瘦了20斤~~
后来也去健身俱乐部，不过效果不太明显的说
#20 我要爱情六成熟 于04-08-10 19:01:12说道：
偶刚办了健身卡！~！~！看来运动还是最好效的，不过，就是每天完了后发誓明天打死我也不来了！~·~·吐舌头的脸
#21 许愿 于04-08-23 14:02:30说道：
开怀大笑的脸我也是很懒的人，所以适合节食来减肥
#22 蓝玫瑰 于04-08-23 15:33:12说道：
哦。好方法。MM们也试试吧。
#23 chenjingling 于04-08-26 02:48:40说道：
悲伤的脸
#24 月光波斯猫 于04-08-26 13:02:55说道：
楼主的方法我也用过，早餐吃好，中餐很少，晚餐7成饱，再加上每天走路1.5小时，很有效果的
#25 sissybb 于04-08-26 16:56:37说道：
真的吗？呵呵，我早上吃了五个小馒头哦！就是很喜欢吃嘛！然后中午没吃，晚上要出去吃！最近都被老公看住不让减肥，嘿嘿，等我开学了就可以减喽！
#26 唏茜 于04-08-27 16:12:31说道：
真的有用吗？大家试过吗？请回答噢
#27 哦哟哇 于04-08-27 17:02:53说道：
我沒什麼毅力的,看著一大堆零食,不吃很難受的額.可是我真的好想減肥啊哭泣的脸
#28 yoko1213 于04-08-27 19:58:04说道：
我是一吃就胖，想减就很难，哎，准备吃“唯亭”了尴尬的脸
#29 忆君 于04-08-28 08:36:01说道：
我是上身不胖，下身却胖的不得了，有哪位姐妹如果知道可以减腿部和臀部的方法，一定要告诉我啊，我会好感激的哦哭泣的脸
#30 忆君 于04-08-28 08:38:03说道：
我是上身不胖，下身却胖的不得了，有哪位姐妹如果知道可以减腿部和臀部的方法，一定要告诉我啊，我会好感激的哦哭泣的脸
#31 忆君 于04-08-28 08:38:06说道：
我是上身不胖，下身却胖的不得了，有哪位姐妹如果知道可以减腿部和臀部的方法，一定要告诉我啊，我会好感激的哦哭泣的脸
#32 鸭鸭 于04-08-28 11:55:56说道：
哦~~ 那你就多走路吧.:)哈哈开怀大笑的脸
#33 超级宇宙无敌猪 于04-08-28 13:05:26说道：
减肥的话题真的是女性永远的话题！
大家努力呀红心彩虹
#34 .summer. 于04-08-30 09:45:52说道：
肚子饿，熬不住怎么办疑惑的脸
#35 超级宇宙无敌猪 于04-08-30 10:10:48说道：
眨眼的笑脸我也觉得熬不住！
我以前吃惯啦！现在要我把吃东西的规律改一下我还真怕自己吃不消呢！
有没有简单的哟！
不过我觉得我吃那种盘龙云海的排毒养颜的那个可以拉肚子！
我觉得只要能拉肚子一定可以减肥！
所以有时候我倒挺想吃点什么拉肚子的生菜生东西
呵呵可是又怕中毒
#36 chenjingling 于04-09-17 12:06:42说道：
惊讶的脸
#37 兔兔小姐 于04-09-17 12:26:21说道：
不喜欢，太痛苦~
#38 smile 于04-09-17 12:29:18说道：
吐舌头的脸我现在也在这样吃呀,一点主食都不吃了，光吃菜,我呀要喝蜂蜜水来充饥了，听起来很不错
#39 ˋ&田t_. 于04-09-23 17:52:39说道：

這樣好想是節食吧..!?
摟主肚子不回總是餓餓嗎..!？
#40 口水鱼 于04-09-24 10:42:30说道：
我也好想试试哦
希望效果很好哦
不过我很喜欢吃咸的东西怎么办啊
我怕我坚持不了啊悲伤的脸
#41 口水鱼 于04-09-24 10:43:14说道：
我也好想试试哦
希望效果很好哦
不过我很喜欢吃咸的东西怎么办啊
我怕我坚持不了啊悲伤的脸
#42 口水鱼 于04-09-24 10:45:20说道：
我也好想试试哦
希望效果很好哦
不过我很喜欢吃咸的东西怎么办啊
我怕我坚持不了啊悲伤的脸

发表评论:

论坛区 : 美容版
您还没有登录，登录后才能发表评论。登录 or 注册
关于本站 - 友情链接 - 加入收藏 - 意见建议 - 广告服务
Email:service@milktea.net
CopyRight ©2003-2008 MilkTea.net. All Right Reserved.  粤ICP备05020618号