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如果你在室外活动的时间很久的话，最好选用SPF值高的。至于它的防晒时间嘛，没记错的话，置顶的文章里面有教你怎么算的。

至于品牌嘛，我觉得曼家的不错，不会很油。也有听姐妹说尼维雅喷雾不错。但SPF值相对比较小。