下腹部和腿部的锻炼方法

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发表于: 2004年08月03日 16点02分      点击： 2495
微笑的脸女人美不过两样：上半身（脸、脖子、胸部），下半身（臀部和双腿、小腹），想拥有一个平坦的腹部和修长的双腿吗？小MM在此说个方法可供大家参考！第一：每天早晨做30次深蹲！~并配合30次深呼吸！（主要目的是美化胸部，和淡化腹部脂肪，造型修长的双腿），第二：晚上睡觉前做个3次倒立，一次在3分钟左右！（在有人辅佐的条件下进行）；第三：睡觉前，要做腹部轻按，松弛皮肤特别腹部！
这三种方法还有更重要的作用就是可以永保阴道紧缩！据说：为名妓陈圆圆所用的方法--是从玉女心经中转化而来！
在此供大家一试！
作者:飘雪的黄昏

七嘴八舌:

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#1 等待戈多 于04-07-28 16:03:43说道：
真的吗~~~~？？眨眼的笑脸
#2 小羽 于04-07-28 22:00:57说道：
倒立~~~
#3 小羽 于04-07-28 22:01:14说道：
好象有点难度啊~~~！
#4 靓 于04-07-29 11:04:51说道：
倒立？偶做不到啊！555555~~~~~难度偏高了呀！疑惑的脸疑惑的脸
#5 懒猪上树 于04-07-29 11:25:17说道：
倒立我到是可以，不过我只能坚持半分钟！
#6 J@nice 于04-07-29 13:37:49说道：
does it work!!!?????
#7 黛琳 于04-07-29 16:48:28说道：
倒立？我可不可以在水里倒立啊？
空气里好像有点艰难。。。
#8 灰玲儿 于04-07-29 19:29:06说道：
受不了啦，倒立我倒没那么大本事了，另外俩个应该能坚持了！
#9 雪儿~ 于04-07-29 22:07:24说道：
倒立？？会脑冲血耶。。
#10 毒素咖啡 于04-07-30 12:28:23说道：
对男人会有什么作用啊~~~~~~~~问号问号吸血蝙蝠吸血蝙蝠
#11 balloon 于04-07-30 13:29:52说道：
倒立3分钟！！闪电感叹号
我最多最多，撑死了也只能一分半诶！破碎的心目瞪口呆的脸
怎么办？疑惑的脸
#12 蓝玫瑰 于04-07-30 13:50:22说道：
ER 那么困难啊。。。唉。我不能接受啊。有没有别的方法啊。
#13 §错爱一人§ 于04-07-30 15:36:53说道：
这种办法~我看还是。。。。。。。。。
对我们男人我看没多少效果哦~~~~``应该这样说哦~~~
我还不知道倒立是什么样子的~~~`
有人做示范吗？？？？？？吸血蝙蝠
#14 细白 于04-07-30 15:46:44说道：
倒立!?难了点......
#15 你心中的天使 于04-07-30 17:14:27说道：
真的有效吗?我努力吧太阳
#16 飘雪的黄昏 于04-08-03 05:29:03说道：
你说呢
我可是过来人！~为了天下一片芳草！我能不尽点力、出点汗嘛！~
对于倒立的问题！必须靠墙或者有人帮助的条件下完成！第一次难点！
后来好多了！我现在176cm/88！~
#17 毒素咖啡 于04-08-03 05:42:04说道：
啊哦
可怕！~~~~~~~~~~~~~``吸血蝙蝠
#18 无心的痛 于04-08-03 10:59:36说道：
真的吗？试试看在说？不过倒立对头部的血液循环和头发的生长有好处哦．．．．
#19 飘雪的黄昏 于04-08-03 16:02:47说道：
什么事情！试过才知道！~对不？

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