下腹部的练习

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发表于: 2004年07月27日 20点01分      点击： 577
上斜角度的仰卧起坐。平躺在地板上，双腿向上举起成60度角左右。双手放脑后，抬起上身，用左手手肘碰右膝盖，再换右手动作。重复两组，每组25~～30次。
附件1
作者:雪儿~

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