上腹部的锻炼方法

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发表于: 2004年07月27日 20点00分      点击： 1031
平躺在地上，两手放臀侧。双腿向上举起，与上半身成九十度角。用腹部的力量将臀部向上移动，再回落。此动作重复2组，每组10~～～15次。
附件1
作者:雪儿~

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