锻炼你滴小腿~~

发表于: 2004年07月30日 15点55分点击： 729

小腿
我想大家一般家里都不会有如图所示的装备吧，所以这个动作你可以徒手或手持3～5磅的哑铃来做。踮脚尖，在最高处停留2秒，感到小腿肌群在用力，然后放下。重复此动作3组30次。事后一定要按摩小腿，做拉伸动作

作者:雪儿~

#1 balloon 于04-07-27 20:17:03说道：

请教：拉伸动作怎么做？

#2 雪儿~ 于04-07-27 21:14:19说道：

呵呵。。BALLOON我这边有拉伸滴图图你要8？

#3 balloon 于04-07-28 17:37:58说道：

哦要！哦要！哦要！

#4 雪儿~ 于04-07-28 18:39:17说道：

呵呵。。。等一下发你。。

#5 懒猪上树于04-07-29 11:45:48说道：

我也要，你把拉伸运动的图也一并贴出来吧

#6 风风于04-07-29 12:12:10说道：

这样做有什么好处啊．呵呵

#7 雪儿~ 于04-07-30 13:49:07说道：

贴了。。可是米人顶。。就沉了。。你们去找找吧。。

#8 细白于04-07-30 15:55:24说道：

踮脚不是会让小腿长肌肉吗?

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