苗条捷径14招式
发表于: 2003年08月08日 10点18分 点击: 1540
1.小心盐和钠
一名营养师分析说:“盐和钠两者都会导致水肿和腹胀,大多数人都知道百力滋、爆谷等零食盐份很高,却不知道苏打、沙律酱以及牛肉和猪肉所含的动物蛋白质,其钠含量亦十分之高。”但请注意:你不必完全戒吃这些食物,只要在你想以靓靓模样示人之前的二十四小时暂停食用即可。
2.剪个[清秀]发型
何谓[清秀]发型?发型师有以下专业见解:“头发长过耳朵二至三吋左右,可令脖子看起来修长一点。”
3.购物时舍手推车改用购物篮
这样做不仅可以锻炼手臂肌肉,当你挽着重重的篮子逛超市时,想多买一排朱古力都会三思。这样子在超市逛半个小时,可以耗掉八十个卡路里。
4.不下于两吋的性感高跟鞋
形象设计师指出,高一点可以[分散]体重,令你的身形看起来更为修长苗条。若是长时间穿着,为求舒服可舍此取厚跟。
5.伸懒腰
一名健身教练指出:“每一天做十秒钟伸展肋骨和脊椎骨的动作,可使身体保持在最具伸展性的状态,使身形显得修长和柔软。”在感觉肌肉绷紧时尤其需要伸伸懒腰,可防肌肉麻痺,不致给人“老态龙钟”的感觉。
6.锻炼臀肌
用力收缩臀部,维持十秒,放松。连续做五次。这个简单的肌肉收缩动作可锻炼臀部肌肉。
7.在办公室每小时走动五分钟
送memo也好,做什么都好,每隔一小时就为自己找点东西或藉口离开座位走一走。另外,有车人士可故意将车泊远一点,午饭时间拨出少少时间散散步,甚至可以特地爬楼梯到楼上的洗手间去。时常运动的话可定时消耗体内的脂肪。
8.具层次感的Layers
又直又齐的发型会令脸庞看起来又阔又大,若换成齐眉碎薄刘海、颧骨部位Layers比额前刘海稍长,脸部看起来会瘦一点。
9.即时收腹束腰裤
只要穿上具收身功效的内裤,可令你当场瘦了一个码。
10.边看电视边做运动
趁电视播广告的三十至六十秒空档做十五下仰卧起坐、踢腿、收缩臀肌或掌上压。假设一集电视剧有十二个广告,那么你至少可在电视空档时段做一百八十下的肌肉伸展运动。
11.皮肤黝黑不显肥
皮肤愈黑橙皮脂肪或赘肉就愈不显眼,所以要穿得性感一点时,请让肌肤保持在中等的古铜色泽。当然,为健康着想,不妨以selftanning来营造古铜效果。
12.想吃甜品,吃西瓜吧
专家说:“西瓜是卡路里量最低最甜的水果。不用说,当然比曲奇或糖果健康得多。”两杯西瓜汁只有九十个卡路里热量、零脂肪。
13.秀气的眉型
稍为有点弧度的眉型,可令脸部轮廓更分明,请参考以下由专业化妆师提供的贴士。首先将眉毛向上及向外刷,以检试眉毛的自然形状。眉毛最顶的弯位应在眼球之上,与眼球成一直线,找到正确位置后,用眉笔点上记号。眉毛就从这个记号开始拔,直到眉型呈弯月状。
14.侧身丁字脚
专业时装摄影师提供的拍照贴士:侧身及丁字脚的站立方式令你身段显得较为苗条,因为稍侧的身子令人无法清楚你的身形有多宽厚。
七嘴八舌: