调整肤质焕然一新
发表于: 2004年09月12日 19点46分 点击： 1610
很多女性对肤质的认知还停留在‘干性、中性、油性、混合性、敏感性’五大肤况，而且很多女性都认为自己的肤质不是混合型就是敏感型，因此一年四季，努力地涂抹抗敏保养品，再怎么涂抹，脸上还是容易起红疹，尤其每到换季时节更明显。
如果你的保养观念还停留在上述的论点中，那就有点落伍噜！肤质应该是区分成正常肌肤与问题肌肤两大类，健康的正常肌肤代表油水平衡、保湿度良好。问题肌肤则代表肤况出现干涩、发痒、细纹、毛孔粗大、痘痘、脱皮等现象，必须针对不同的问题找出合适的保养之道。
而肌肤之所以会出现问题，主要是因为角质生理与皮脂膜代谢的改变，例如原本偏油性的肤质，在过度使用了剥除式面膜，或过度去角质后，让原本健康的角质层变薄、保水度降低，反而出现变干、脱屑的现象，转为偏干性肤质，但出油状况却越来越严重。
健康饮食是肌肤保养的第一步
基本上，想要拥有健康肤质，最基本的功课就是每天均衡而充足的摄取各式各样的食物。也就是说，为了身材而节食是非常不智之举！马偕医院营养治疗科营养师赵强表示，‘为了身材而不吃或少吃食物，也许能使身材苗条，但身体不一定健康，而皮肤的健康也一定会受到影响。’
尤其是很多女性为了怕胖而完全拒绝碰‘油’，更容易加速皮肤的老化，因为蛋白质和脂肪是构成皮肤结构的必要成分，再加上来自醣类的热量，并且同时有各种维生素和矿物质的协助，才能确保皮肤组织的正常代谢与替换。此外，充足的水分也相当必要，每天饮用2000CC以上的水，可以让身体细胞的新陈代谢功能顺畅，同时使皮肤不至因为缺水干燥而显得苍老。
维生素A、C、E和β胡萝卜素，都是知名的抗氧化明星，可以协助肌肤抵抗紫外线的侵袭。同时，维生素A可以调节表皮及角质层的新陈代谢，使表皮和粘膜变得健康，而维生素C是皮肤中结缔组织中胶原蛋白合成时必要的成分之一。若是想拥有抵抗力强的皮肤，在日常饮食中，就千万别忘了多多补充富含维生素A、C和β胡萝卜素的天然蔬菜和水果。例如：蕃茄、葡萄柚、芭乐、柑橘、奇异果、花椰菜、红萝卜等蔬果，基本上，只要是黄、橘、红色的蔬果，都具有增强肌肤与身体抗氧化能力的功效，消除有害健康的自由基。
另外，在葡萄籽中含有一种被称为原花色素(Oligo Proanthocyanidin)的强力抗氧化物，简称为OPC，这种花原色素也是生物类黄酮的一种，存在于花卉和水果中。葡萄籽中OPC含量极为丰富，大约有80％～85％左右的含量，这也是为什么时下有许多保养品均强调添加了葡萄籽成分，强调能抗氧化的主因。
想要让皮肤重返健康，具有抗氧化、抗老化的能力，还要少吃刺激性的食物，口味要清淡，少喝酒。同时不只是注意饮食，还要调整生活作息，不日夜颠倒，睡眠充足，时常运动等等，这些方法都是使肌肤保持柔嫩好肤况的必要条件。
七嘴八舌: