利用生理周期狂瘦！！！

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发表于: 2004年09月18日 20点24分      点击： 915
有个女生从6月份到现在已经从82KG减到了49KG！她没有刻意节食，只是多吃蔬菜，少油炸及高脂肪食物。具体方法如下：
以生理周期为28天为例，可分为四阶段：
瘦身福利期
为经期来的1~7天，此时女性荷尔蒙降低，新陈代谢差，加上失血容易使人疲累，且体重上升有腹泻或便秘等情形，应多休息，不建议做运动。多吃高纤维的食物，不要相信巧克力会在帮你调整情绪的同时不会带给你脂肪，大S有句话很经典：只有得癌症的时候才吃什么都不会胖！
瘦身黄金期
为经期结束后的7天，是体重最瘦的时期，新陈代谢快，消化功能佳，此时最能控制食欲，适合执行严格的减肥计划。坚持333运动原则，即每星期至少运动三次，每次至少三十分钟，心跳至少要达到130。
瘦身平快期
也就是15~21天，代谢能力又渐趋缓慢，为次佳减重期，应维持低卡低脂的饮食，加上持续运动。小S推荐跳绳+仰卧起坐，这一个礼拜要抓紧一点。
瘦身缓慢期
进入经前症候群，情绪起伏变化大，因体内开始囤积水分，体重会稍微上升，切忌藉由甜食放纵口欲哦。避免太咸，太油腻的东西，以防身体肿胀。
主食调整
少淀粉，糖类：多维生素C，钙，铁，碘；多喝水
作者:1234567多劳多得

七嘴八舌:

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#1 玻璃娃娃水晶气球 于04-07-13 15:06:32说道：
疑惑的脸为什么我就是瘦不下来呢
满柜子的漂亮衣服,还有我最最钟情的吊带衫
什么我才可以瘦到80斤啊破碎的心
#2 rachelchang 于04-07-13 16:55:28说道：
惊讶的脸really?try try眨眼的笑脸
#3 jewel&lanjing 于04-07-13 20:04:17说道：
也许可以试试
#4 kuki 于04-07-13 20:28:58说道：
真的呀 我也要加油
#5 hancy 于04-07-14 21:11:55说道：
每次减肥都是半途而废！破碎的心
#6 sissybb 于04-07-15 00:17:38说道：
汗，每次都只看到有人介绍新的减肥方法，却没有人出来说说这些方法试过后有没有用……疑惑的脸依我的意见，还不如先试过以后再贴出来呢……
#7 可爱moon 于04-07-15 00:27:23说道：
甘复杂,我都是做不来了.
#8 恪. 于04-07-15 09:15:16说道：
这样真的可以吗?
#9 飘飘竹 于04-07-15 14:15:41说道：
大S有句话很经典：只有得癌症的时候才吃什么都不会胖！
这句话我很质疑，，，有些人就是怎么吃都不胖，，人家也没癌症啊，，
#10 鑫儿 于04-07-16 09:56:22说道：
如果这样可以的话我要试试。
#11 cattycat 于04-09-11 18:45:29说道：
这个方法有用吗？要坚持多久？
#12 晓小妹妹 于04-09-11 20:44:40说道：
好麻烦。。。
#13 sissybb 于04-09-11 22:12:04说道：
有人天天都吃得很少，也没有从80公斤瘦下来……
#14 牛奶猪 于04-09-12 08:40:37说道：
就是~我现在就是这样！
可是一到经期根本很难停口！
觉得很饿一样
#15 yoko1213 于04-09-12 19:39:53说道：
哎呀，有没有简单易行的方法啊，这样太复杂勒，不是和我啊！悲伤的脸
#16 西芹百合 于04-09-12 20:25:43说道：
我现在体重已经飚升啊
5555555555555555
#17 兔兔小姐 于04-09-14 18:32:08说道：
我觉得不是很管用的~
#18 卖女孩的小火柴 于04-09-16 09:56:03说道：
想瘦？嘴巴痒？把绿茶水，乌龙茶水统统冻成小冰块，想吃东西就嚼，看你瘦不瘦？！
不过我的这个想法只能对付夏天。。。。的冰淇淋！啤酒杯
#19 牛奶猪 于04-09-16 10:03:56说道：
竖起大拇指
#20 .summer. 于04-09-16 10:48:33说道：
只有得癌症的时候才吃什么都不会胖，这句话我也不同意啊。我好像睡觉前吃水果就会瘦，而且是爆瘦，搞的我不敢吃了都，太瘦了不好看了.
#21 牛奶猪 于04-09-16 10:52:18说道：
不会吧~会有那么好效果~~
不过我觉得我这次老朋友来的时候我发现我吃不了多少东西真是瘦好多呢！
开始一百零五现在都只有九十九啦~
#22 我要爱情六成熟 于04-09-18 20:24:05说道：
就是就是，这个太麻烦了，有没有简单点的方法啊

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