我试过的减肥方法

发表于: 2004年07月25日 16点37分点击： 2145

   身高：1。57       体重：90

   因为本人生性懒惰，不喜欢运动减肥，所以只有靠节食的方法来减赘肉了，现在向大家报告一下所试过的减肥方法，希望对大家有用。

【一】曲美：

一般我服用一个月可以瘦5－6斤，期间没有特别的控制饮食，但是那些高热高脂的东西偶是没有碰滴（比如巧克力，油炸食品）不过减下来后就要注意饮食了，不要乱吃，否则又会弹回来

曲美价格：大盒（10mg/颗装）的价钱大概是287RMB ，送一盒5mg/颗装的

用法与用量：每天服药一次，每次10mg，可于早晨单独服用或与食物同服。如体重减轻不足，4周后剂量可调整至每天15mg。

副作用：少数人会觉得口干，发热或便秘，我倒没有太明显的感觉，只是觉得药物减肥还是尽量少用，毕竟“是药三分毒”嘛~

【二】苹果三天减肥法：

      三天内只吃苹果和矿泉水，饿了就吃，大概每天5－6个苹果。记住千万不能作弊！！三天后也不要猛吃，不然那三天白辛苦了

    我用这个方法三天瘦了5斤，而且没有反弹，不过那三天确实憋的慌，搞的我后来一个月都不想见苹果

【三】苹果牛奶减肥法：

     所谓“苹果、牛奶减肥法”是这样的：一个星期内，前5天每天饮食和平常一样，第6天减肥者不吃其它食物，而只吃苹果，可将事先准备好的1000克苹果，分成四五份，每次吃一份充当主食。第7天减肥者则要准备750——1000克牛奶（含酸奶），分成8等份，每次只能喝一份，取代主食，同样不吃其它食物。

   我用这个两天瘦了2－3斤，因为是近几天用的，所以不知道会不会反弹。但本人觉得这个方法还是比较好的，一是只有两天时间，不容易暴：）。二是酸奶还可以用作清肠。

【四】  节食减肥还有两个重要的原则就是：

（1）生理期减肥
      mc来临前一个星期体重会增加，很不利于减肥。
      mc结束后的一个星期是减肥超速期，这时新陈代谢处在最佳状态，此事减肥事半功倍

  （2）三餐原则
       还是那句老话：让你的早餐吃的像黄金，午餐像铁，晚餐像乞丐

   希望这些东西对JJMM们有用，不过大家不要像我一样懒，无论怎么说，运动配节食才是最佳的选择！

作者:宝贝现金

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七嘴八舌:

论坛区 : 美容版

#1 恪. 于04-07-11 21:45:59说道：

我看过的生理期减肥法好象是说在来的前三天节食是最有效的,因为那几天消耗的热量多

#2 zita 于04-07-12 11:55:47说道：

i agree with u

#3 田田狗于04-07-12 12:25:29说道：

【三】苹果牛奶减肥法：

所谓“苹果、牛奶减肥法”是这样的：一个星期内，前5天每天饮食和平常一样，第6天减肥者不吃其它食物，而只吃苹果，可将事先准备好的1000克苹果，分成四五份，每次吃一份充当主食。第7天减肥者则要准备750——1000克牛奶（含酸奶），分成8等份，每次只能喝一份，取代主食，同样不吃其它食物。

我用这个两天瘦了2－3斤，因为是近几天用的，所以不知道会不会反弹。但本人觉得这个方法还是比较好的，一是只有两天时间，不容易暴：）。二是酸奶还可以用作清肠。

我在奶茶网美食论坛看到这个减肥方式，结果没有坚持下来不说，还涨胖了一斤，因为不能喝水，在夏天真的很辛苦啊

#4 雪儿~ 于04-07-12 13:38:57说道：

没有啦。。。是来后一个礼拜啦。。。。

#5 sissybb 于04-07-12 14:06:37说道：

我疯了……你90斤还减啊？偶和你差不多高，可是有102斤……

因为胃不好，所以lg不让我节食减肥。汗，我们家可以不用买肉了，直接在我身上割就好了

#6 蓝玫瑰于04-07-12 14:40:05说道：

晕。如果用这些方法那岂不是很快减掉罗。试试看。。

#7 sissybb 于04-07-20 11:38:24说道：

嘿嘿，在我的威逼利诱动员之下，偶胖胖的老公也和偶一起用苹果酸奶减肥法了~！今天是第一天，5555，好饿哦~！我们两个人到现在吃了两个苹果，现在的苹果还真是贵阿~！郁闷的是偶有便秘，老公没有，估计他的效果要比我好很多~！后天再来汇报哦~！

#8 sissybb 于04-07-20 11:41:10说道：

用这个方法我想到了一个绝招，那就是到了吃饭时间就睡觉~！嘿嘿，反正我现在在复习功课，看书的时候吃几片苹果，差不多就来个午休什么的

嗯，12点了，去睡觉觉喽~！

#9 昹褕于04-07-20 14:06:07说道：

呵呵，本人156cm/45kg，以本人的经验，实在不用那么费事。本人的饮食习惯就是那句老话：让你的早餐吃的像黄金，午餐像铁，晚餐像乞丐。好吃的在早上吃，尤其是水果和甜食，吃的多少都无所谓，中午吃的很饱，在单位吃盒饭，呵呵，吃的光光的（让人看见了还不好意思啦），晚上就一方面因为不饿就没有食欲了，另一方面也知道晚上不能像早上、中午那么吃的，所以经常在还不是很饿的时候泡杯牛奶喝喝，再饿就吃点水果或喝点绿豆汤之类的。不喜欢运动，就是上下班骑车，吃完饭站立至少半小时，偶尔在床上做点伸展运动。周末有兴趣就自己动手做点好吃的菜犒劳犒劳，呵呵，觉得很舒服，效果也一直不错啦！

#10 sissybb 于04-07-20 23:05:38说道：

偶失败了失败了~！实在是忍不住了啦~！好饿好饿的说！因为要用脑，头都有些晕的，结果晚上就吃东西了……