0成本减肥——如何运动

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发表于: 2004年07月10日 09点47分      点击： 2280
  有人问0成本减肥中的运动该怎么做，现在我就教教大家
  1。50个仰卧起坐
  2。每只手举2.5KG的哑铃（也可自己选择），举哑铃共 50下
  3。下肢微曲，做5个半蹲（每个30秒）
  4。做100个僵尸跳，就是双手平举，跳
  不必每天都做一样的，可以根据自己的条件搭配组合
还有，我是差不多两个月减了20斤，而且还在减，这就是对于之前的文章的补充立体的星星
作者:norika

七嘴八舌:

论坛区 : 美容版
#1 静丫头 于04-07-09 10:18:49说道：
就这么简单？
#2 风风之爱 于04-07-09 12:28:09说道：
我要试一试看了~~~
#3 zita 于04-07-10 07:39:32说道：
可能嘛?!疑惑的脸
#4 norika 于04-07-10 09:47:32说道：
不要怀疑，就是这么简单

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