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练习三　　踝关节练习

练习三　　踝关节练习

    　　预备：身体平躺，两手自然放置体侧，两腿上举，两脚分开约15厘米，脚尖绷直。

    　　动作：1．脚跟向外转动，脚尖向内靠紧。

    　　　　　2—4同1。

    　　　　　5．脚尖向外转动，脚跟向内靠紧。

    　　　　　6—8同5。

    　　反复做。此练习可使踝关节匀称健美。

七嘴八舌:

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