养颜果蔬汁
发表于: 2004年06月29日 20点27分 点击： 2161
1．草莓综合果汁
主材料：草莓——100克，优酪乳——1/2杯 副材料：柠檬——1/3个，冰片——1-2片，方糖——1小茶匙
做法： 将草莓、柠檬去皮， 全部放进压榨器中榨汁，并与优酪乳混合。 再注入杯中，放进冰片与甜料。
作用： 草莓是维生素C含量最高的水果，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身上的痘痘猖獗时，请多多饮用。
2．柳橙凤梨汁
主材料：柳橙——1个，凤梨——100克，番茄——1/2个，洋芹——5克
副材料：蜂蜜——1小茶匙，柠檬——1/3个
做法： 柳橙去皮，凤梨（又称菠萝）去皮与心，番茄去蒂，各切成适当大小。柠檬去皮垢 ，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好添加蜂蜜。
作用： 本品维生素A含量甚浓的果汁。可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力，预防皮肤老化。
3． 高丽菜汁
[材料] 高丽菜200ｇ、胡萝卜200ｇ、苹果200ｇ。
[作法] 高丽菜要先切碎，
用榨汁机榨成汁早晚各一杯。
[功效] 此为蔬果汁的代表，内含丰富的钾，具有维持盐分平衡的功能，对高血压及血管硬化具有预防及稳定作用。
4． 菠菜柳橙汁
[材料] 菠菜30ｇ～70ｇ、高丽菜80ｇ～100ｇ、柳橙(带皮)30ｇ～40ｇ、胡萝卜与苹果各150ｇ～200ｇ。
[作法] 菠菜和高丽菜要先切碎才容易打成汁。
[说明] 菠菜富含维他命Ｂ1可改善恶性贫血等，对气喘、荨麻疹也有效。
5． 芹菜汁
[材料] 芹菜40ｇ～50ｇ、高丽菜80ｇ～100ｇ、柳丁(带皮)30ｇ、胡萝卜与苹果各150ｇ～200ｇ。
[作法] 芹菜要包在高丽菜内打成汁。
[说明] 芹菜对于咳嗽、多痰、痔疮都具有疗效，同时又健胃利尿。
6． 小黄瓜汁
[材料] 小黄瓜一条、柠檬30ｇ、柳丁半个、胡萝卜200ｇ、蜂蜜适量。
[作法] 小黄瓜含丰富维生素Ｃ生化酵素，应该最后加入。
[说明] 小黄瓜常用于美容，对于利尿、呼吸困难也有效，能使皮肤柔细光滑。
7。胡萝卜苹果汁
材料：胡萝卜3个、苹果1个、姜1段(约半寸)
做法：胡萝卜切成2-3寸长条状，苹果切成数块，姜切薄片，再将所有材料放入榨汁机，倒出即可饮用。
功效：充分补充胡萝卜素和纤维素，可使皮肤更加光滑，细致。同时对春季流感还有预防作用。
8。苹果芹菜汁
材料：苹果2个、芹菜1株 蜂蜜1勺
制作：将苹果切块，芹菜切为2-3寸，再把材料一起放入榨汁机中榨汁，然后调入蜂蜜即可饮用。
功效：此品不但有益身体健康，若在傍晚饮用，还能松弛身心、帮助睡眠。
9。、草莓香菜汁
材料：草莓250克，橙子1个、香菜3棵、牛奶100克。
制作：先将香菜打碎，再和草莓、橙子同时放入榨汁机中榨汁，然后调入牛奶即可饮用。
功效：此饮品富含维生素和矿物质，维C含量尤高。有助消化、开胃、健脾、生津的功效。
10。橙子番茄杨桃汁
原料：橙子2个，番茄1个，杨桃1-3个，蜂蜜半勺。
做法：橙子、番茄去皮，杨桃去核切块，一起放入榨汁机榨汁，再浇入半勺蜂蜜。
功效：此品对皮肤干燥、易于疲劳、缺乏精力的人特别有益，还可预防头皮屑过多。
11。奇异果生菜汁
材料：奇异果3个，苹果1个，生菜叶1-2片。
制作：奇异果削皮、切块，苹果去核切块。将生菜叶放入果汁机中打碎，再加入奇异果、苹果一起榨成汁，搅拌均匀后即可饮用。
功效：调养肌肤，滋润美白，减少皱纹产生。
12．自制果蔬饮料
原料：圆白菜２５０克，橘子２００克，柠檬２片，碎冰块少许，白糖或蜂
蜜适量。
制作方法：
１．将圆白菜洗净，将叶剥下，剁碎（若不习惯饮用生蔬菜汁，可将圆白菜
用开水焯一下，再剁碎）。橘子剥去外皮，撕开内膜，去核。
２．分别将圆白菜、橘肉及柠檬片放入消毒纱布中，将汁液挤入同一玻璃杯
中。如果没有柠檬，可加入少许柠檬酸。饮用时，加入碎冰块少许，适量加入白
糖或蜂蜜，搅拌后即可饮用。
原料：油菜３００克，苹果２００克，柠檬２片，食盐２克，冰水适量。
制作方法：
１．将油菜用开水焯一下，剁碎。苹果洗净去核，切成黄豆大小的块。
２．分别将碎油菜、苹果丁、柠檬片用纱布挤汁，混合搅拌，加入食盐，调
和均匀，放入冰箱中镇凉。饮用时可适量兑入冰水。
原料：葡萄２００克，香蕉１５０克，黄瓜２５０克，柠檬２片，碎冰块少
许。制作方法：
１．将葡萄洗净去皮、去籽。黄瓜洗净切成黄豆大小的块。香蕉去皮切块，
捣碎成果泥。
２．分别用细纱布包裹葡萄、黄瓜丁，挤压取汁，加入香蕉泥，搅拌混合，
放入冰箱中镇凉。
饮用时，加入碎冰块，滴入柠檬汁，即可饮用。
七嘴八舌: