最是迷人美人肩

发表于: 2003年08月07日 16点11分      点击: 2652
最是迷人美人肩

女人迷人的身体曲线,不是只在胸部大小,有更多的人认为,女人最美的部位,是在脖子和肩膀间的优美曲线。新年狂欢派对上,如果你为自己准备了一件露肩的礼服,那你就更应该仔细雕塑一下你的肩部线条了。


若你认为自己肩线仍不够美,也没关系,只要你多做美肩运动,美人肩并非梦想!利用哑铃来做侧举的动作,可以运动到肩部的三角肌,消除多余的肥肉,使你的肩膀呈现漂亮的曲线,成功以后穿上亮眼的露肩礼服去SHOW一下吧!


准备工具: 哑铃


预备动作:双脚合并站立,背部不需挺直,将上半身微微前倾,双手握哑铃、自然下垂。


步骤1:一边吐气,一边将双手向两侧抬起,手肘微弯,抬起至与肩同高。


步骤2:吸气时,将双手放下,回到预备动作。


实行方法:每做10下后,休息一会,共做3组。




作者:秋艳飘零

七嘴八舌:

#1 秋艳飘零03-08-06 19:17:59说道:
问号难道没有一个美眉想拥有一对迷人的肩膀吗?感叹号
#2 giddy03-08-07 10:49:05说道:
有~~~
#3 tobacoo03-08-07 10:58:21说道:
教练教过这个动作。累啊,真累
#4 amy03-08-07 11:06:57说道:
好象很难坚持哦
#5 BeBe03-08-07 12:32:25说道:
手臂会不会变粗的???
#6 秋艳飘零03-08-07 16:11:34说道:
呵呵!坚持就好啦!日久天长便会有效果啊!至于手臂变粗的问题,我没有体验过,没有办法回答你,真是不好意思啊!

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