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腰部减肥法

二、 腰部减肥法

    练习一：两腿开立同肩宽，脚尖外展约45度，两臂上举，掌心向前，同时抬头挺胸，上体左屈、右屈、后屈各二次为一组练习，每次练习做五组，按一定的节拍进行。

    练习二：预备姿势同练习一，做体前屈练习，五次一组，做四组，要求手角及地面。

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