告诉你一个减肥的好方法

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发表于: 2003年08月18日 22点58分      点击： 2955
跳绳减肥，绝对是一个不浪费钱的好方法。买一根有计数的绳子（14元左右）
方法：
     每周2～3次，第一周跳200～300个，慢慢的可以适当增加，最多跳1000个，不用再加了。当中如果跳不动，稍做可以休息。

这是一个好方法，肯定减肥，但是要坚持几个月才有效果，而且减肥后肌肉很匀称，难减的部位例如小腿，手臂效果特别好。
作者:霓妮

七嘴八舌:

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#1 霓妮 于03-08-06 17:06:16说道：
有问题可以问我！微笑的脸
#2 叮铃铃 于03-08-06 18:15:03说道：
我以前跳过一阵子，怎么腿越跳越粗，还特别的硬，就不敢再跳了悲伤的脸
#3 yy 于03-08-06 18:24:21说道：
我去年夏天曾经坚持跳过一阵子，后来就只是零零碎碎的跳，感觉上好像是瘦了，别人也这么说，今年`~~~~哎，好懒哦眨眼的笑脸
#4 tobacoo 于03-08-06 18:50:18说道：
小腿会细，这个消息真让人惊喜
#5 秋艳飘零 于03-08-06 19:29:16说道：
哦？真的吗？但是好像没什么效果嘛！也许是我做得不够吧！再接再厉，一定要瘦，给大家一个惊喜！！眨眼的笑脸
#6 暗地妖娆 于03-08-06 19:41:17说道：
我暑假在家里已经多了4斤了，我要减肥
#7 霓妮 于03-08-06 23:14:28说道：
叮铃铃：如果觉得腿粗，可以试试用保鲜膜包在要修正的地方，每天晚上洗好澡用，不用刻意去运动就好。
#8 叮铃铃 于03-08-07 00:03:59说道：
霓妮 ：恩？？这样也可以？不用运动，好啊，真是太谢谢了！！！
#9 Sabrina 于03-08-07 08:26:20说道：
包保鲜膜？？？要长疹子的吧？疑惑的脸
#10 霓妮 于03-08-07 09:46:13说道：
叮铃铃：你睡得这么晚啊！保鲜膜可以在凉快的天气用，如果等不急现在也可以用，不过时间自己掌握，不然真的会张疹子的。
#11 霓妮 于03-08-07 09:49:45说道：
叮铃铃：小腿粗还有一个方法就是每天睡觉时把脚垫高，你可以到超市买软的长枕头放在你的脚下。很有效哦！我就是这样的，轻松吧，什么都不用做。
#12 giddy 于03-08-07 10:47:02说道：
那样小腿就会变小吗？ 要坚持多久啊？
#13 kiya 于03-08-07 10:54:35说道：
跳绳真的有用吗？？？
不跳了会不会反弹？
#14 amy 于03-08-07 11:00:50说道：
哪种方法更快呢？
#15 amy 于03-08-07 11:01:44说道：
真 的不会反弹吗？
#16 加菲 于03-08-07 11:31:21说道：
用保险膜之前先擦上一层凡士林，大概二十分钟就要拿起来了，效果还是挺好的。
#17 小羽 于03-08-07 12:22:56说道：
这些方法真的有效吗？这么容易啊！
#18 霓妮 于03-08-07 12:31:08说道：
有没有效果试试就知道啦，不过要坚持哦。
#19 冰激凌的祈祷 于03-08-07 13:16:02说道：
会不会练出肌肉啊？疑惑的脸
#20 霓妮 于03-08-07 13:52:35说道：
不会，适当做点放松动作！
#21 饭团 于03-08-07 13:56:25说道：
你试过没有啊??真的有效果吗??
#22 霓妮 于03-08-07 16:11:55说道：
当然有效果啦！
#23 饭团 于03-08-07 16:16:40说道：
怎么没听你说过.那个针灸好用伐拉
#24 霓妮 于03-08-07 16:53:56说道：
针灸太麻烦了啦！
#25 霓妮 于03-08-08 09:52:37说道：
值得一试，反正也不用花钱，而且效果不错。
#26 June 于03-08-08 11:38:33说道：
是快跳还是慢跳呢？快跳比较轻松，累得反而是手臂；慢跳又太累了，100下就不行了
#27 June 于03-08-08 11:40:25说道：
还有哦，放松运动怎么做好？是不是像揉面团那样揉小腿肌肉？揉多久比较合适？跳之前也需要放松吗？
#28 霓妮 于03-08-08 12:05:39说道：
June:你能跳多快就跳多快，累了就休息一会继续跳。
放松运动在跳好以后做，按摩一下腿就好了。
#29 June 于03-08-08 12:15:51说道：
好哦，谢谢霓妮 微笑的脸
#30 霓妮 于03-08-08 14:45:41说道：
回去试试，有效果要告诉我哦！
#31 ※milk※ 于03-08-08 19:11:46说道：
哎，最近我也在跳呢~每次1000个~
#32 霓妮 于03-08-10 00:04:52说道：
milk：效果怎样啊？要坚持哦！
#33 叮铃铃 于03-08-10 03:04:31说道：
霓妮:好的，我一定去试试，真得太谢谢你了！！！开怀大笑的脸
#34 霓妮 于03-08-10 11:40:08说道：
不用谢！
#35 ☆噜噜☆ 于03-08-10 15:23:30说道：
我也试试
#36 绝爱女巫 于03-08-10 15:29:56说道：
还是不要轻易的尝试好了，我是试过，小腿肚子都粗了，半年才恢复以前的样子，我不提倡，除非你会跳，但是掌握正确的方法不简单的
#37 叮铃铃 于03-08-10 21:09:37说道：
没错没错，腿就是会变粗的悲伤的脸
#38 街舞诱惑 于03-08-11 07:31:10说道：
跳了腿部都变成肌肉了更难减肥
#39 微微安豆豆 于03-08-11 16:06:01说道：
注意一点时间不就好了，别跳的太久了～吐舌头的脸我同学跳啊腿特瘦　每天晚上她就跳２００个。还跳两次，我看他的腿。关节都是骨头了　没有肉　很瘦　他１６３ＣＭ以前啊　１２０现在才１０６　神奇吧～眨眼的笑脸
#40 Erica 于03-08-11 16:19:04说道：
如果腿不变粗的话我还真想试试呢
#41 叮铃铃 于03-08-11 16:34:05说道：
微微安豆豆 ：呵呵，那我也试试微笑的脸
#42 霓妮 于03-08-11 16:36:18说道：
叮铃铃：意志要坚定，不要被别人的思想左右了，试过才知道哦！
#43 叮铃铃 于03-08-11 16:38:51说道：
霓妮 ：好的，听你的，我坚持一次看看微笑的脸
#44 微微安豆豆 于03-08-12 00:04:46说道：
妹妹记得不要跳的太多啊 ：）八分音符
#45 叮铃铃 于03-08-12 01:04:48说道：
姐姐我记住了，我也跳200个试试太阳弯月
#46 爸B好锡我 于03-08-12 18:29:27说道：
我曾坚持两个星期每天跳800下，和跑200米，可是好像效果不大。。。哭泣的脸
#47 giddy 于03-08-12 21:26:05说道：
大家试过觉得有效的话，记得告诉我们啊
#48 雪儿~ 于03-08-13 07:57:20说道：
me too...i wanna try....
#49 沙漠 于03-08-13 15:27:04说道：
我刚刚买了两盒联邦减肥朵朵粑，吃了三天了，没觉得瘦，可是总也不饿——没有恶心、腹泻哦。
#50 微微安豆豆 于03-08-13 22:05:03说道：
别信！！都不是什么好东西！~我就不信其实运动减肥挺好！竖起大拇指 和大家说啊。其实做一些操是最好的了！太阳
#51 苹果宝贝 于03-08-18 19:55:23说道：
危险,会把膝盖跳坏!!!!!!!!!
#52 叮铃铃 于03-08-18 21:13:03说道：
对，朵朵粑肯定不管用，我曾打电话咨询过，听他们说话那语气就知道肯定不管用。
#53 suyi 于03-08-18 22:58:40说道：
我吃过一块朵朵巴,觉得很恶心,甜又不甜,苦又不苦的,吃了一口就想吐了

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