走路减肥效果有多好？

发表于: 2004年06月21日 12点39分点击： 4875

走路减肥效果有多好嘛，最佳时间是好久每次大概持续多久？

作者:SURE

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七嘴八舌:

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#1 c_yee 于04-04-20 10:01:20说道：

基本上偶是觉得没什么用的。。。可能我走的时间不是很长吧。上次听一个姐妹说最起码要走30分钟。你也可以试试的。。。

#2 林紫于04-04-20 10:38:29说道：

走路的话，慢走也没有什么效果。
一般来说，要保持在3米/5秒的速度，并且要持续的走上二十分钟以上。

因为人体在走到二十分钟的时候，才刚开始消耗多余的脂肪，要减肥的话，就应该走四十分钟左右或者四十分钟以上。

否则的话，短时间的慢走只可能是欣赏风景了~~

还有最最重要的一点就是持之以恒的坚持，有一句话用在哪里都是真理，那就是——坚持就是胜利！

努力吧！
我就是那种，知道方法，不会坚持的人，所以罗，目前为止，只是一个还停留在理论阶段的见习生

#3 无景可惑于04-05-16 00:04:09说道：

现在我也有意识的多走路

#4 晓小妹妹于04-05-16 11:08:55说道：

很有效果,我每天走半个小时左右,而且是快走.
大腿瘦了很多.

#5 滴滴于04-05-26 21:01:23说道：

偶亲身实践，真的很有效果。偶用比较快的速度走，每天大约1小时，瘦了15斤。注意每天要洗个舒服的温水澡，能泡泡脚最好。当然也与适当地合理地饮食有关。

#6 靓于04-06-21 12:39:35说道：

只要能坚持,我想肯定能有效果的.

#7 遗忘的角落于08-08-05 17:53:36说道：

首先声明，我是男的，呵呵，
我非常想和各位美女分享一下我的减肥成果，呵呵
今年刚毕业，在重庆一家公司上班，以前一直下决心减肥，就是干说不练，毕业工作了，决定试试，一开始真没报什么太大的希望，我每天从家里走到公司要四十分钟，在重庆的朋友应该知道，在大坪走到石桥铺，呵呵，
而且是走的很快，每天大汗淋漓的，结果一个月下来，竟然瘦了14斤，原来是156斤，现在是142斤，
所以决定继续走下去，
希望那些下决心减肥而又没实际行动的人赶快加入进来吧，真的很有效，

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