会喝奶的女人最美丽

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发表于: 2004年06月21日 15点36分      点击： 2427
在化妆品袭卷全球时，护肤有道者对"吃出美丽"似乎更感兴趣。牛奶则是时尚人士健身美肤的选择之一，但统计表明：有61%的人不会"吃奶"。

　　研究表明：鲜牛奶富含多种营养成分，极易被人体吸收，经常饮用，不但能健身，还能有效地美白肌肤，但若在饮用过程中不加注意，则会导致营养损失，造成浪费。

　　避免日光照射　鲜奶中的维他命B、维他命C受到日光照射后会很快消失，即使是微弱的阳光照射超过6小时，也会令维他命B减少一半。因此，牛奶最好用有色或不透明的器皿，并存放于阴凉之处。

　　不宜冷冻牛奶　冷冻之后，其中的脂肪、蛋白质分离，乳酪素呈粉状凝结，牛奶的味道会明显减弱，营养成分不易被吸收。 　　

　　不宜长时间高温蒸煮　牛奶中的蛋白质受高温作用，会由溶胶状态转变成凝胶状态，导致沉淀物出现，营养价值降低。

　　不宜采用铜器加热　铜能加速维他命C的破坏，并对牛奶中发生的化学反应具有催化作用，因而会加速营养素的损失。

　　不宜与茶水　奶品中含有丰富的钙离子，茶叶中的鞣酸会阻碍它们在胃肠的吸收。

　　不宜空腹时饮用　有些人觉得早晨空腹时喝牛奶最易被吸收，其实，这时喝进去的牛奶很快会将蛋白质转化为能量消耗。最好喝奶前先吃点东西或边吃食物边饮用，以确保牛奶营养的全面吸收。
作者:cysine

七嘴八舌:

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#1 微微安豆豆 于04-04-19 11:17:34说道：
哈哈收到！
#2 darkBlue 于04-04-19 12:33:04说道：
但是牛奶不冷冻会坏的啊， 那怎么保存牛奶呢??
#3 heyou 于04-04-19 17:42:56说道：
冷冻是把牛奶冻起来
一般保存都是用冷藏的

我每天都喝牛奶的，已经习惯了，一天不喝，就觉得难受
#4 BLUEBIRD 于04-04-19 18:52:19说道：
我喝的都是豆奶~因为不怎么喜欢喝牛奶呀，只好找一个代替。
#5 莲莲 于04-04-20 11:14:12说道：
晚上睡前喝蜂蜜水好些还是早上起来喝好些啊，请告诉我吧，我一般喜欢晚上睡前喝
#6 ronnie 于04-04-20 16:39:42说道：
我每天的牛奶摄取量是500ml,所以我决得牛奶这个东西是好东西啊!大家一定要试试!眨眼的笑脸
#7 hancy 于04-04-20 20:17:57说道：
TO莲莲：蜂蜜水最好是早上喝吧，如果你有便便容易干结的话就早晚都喝点，我觉得喝得不用太多开怀大笑的脸
#8 sissybb 于04-04-20 20:32:18说道：
酸奶怎么样？
#9 c_yee 于04-04-20 22:17:32说道：
sissybb，什么酸奶怎么样啊？
#10 yunyun 于04-04-20 23:36:21说道：
我天天喝牛奶的，还是不美丽呀哭泣的脸
#11 sissybb 于04-04-21 16:51:12说道：
偶的意思是和酸奶的效果怎么样？呵呵
#12 c_yee 于04-04-21 20:47:23说道：
呵呵。。SISSYBB，酸奶里面的乳酸菌还能够帮助排便便哦。我不知道你是属于哪种情况。。有些人只要多摄取纤维素就能解决便秘的问题；但有些人多吃纤维素反而使便秘的情况更严重，如果使这种情况，可以多摄取乳酸菌来帮助缓解。SISSYBB，你平常多多注意这些，看看你使属于哪种情况。。
#13 蓝玫瑰 于04-04-22 09:44:08说道：
呵呵。。。。喝了喝了。
#14 淡绿香橙 于04-04-22 14:24:17说道：
我牛奶和酸奶都喜欢喝！！还用它来做面膜呢！！
我是买那种超市卖的牛奶（我一般喝长富的微笑的脸）做的面膜，不知道效果是不是也和鲜奶一样呢？天使
#15 小_疼 于04-05-21 13:50:33说道：
酸奶牛奶我都爱，但就是没见美啊
#16 heyou 于04-05-21 19:01:06说道：
长富喔
我觉得它奶味太淡了，不是太好喝
#17 梦的祈祷 于04-05-22 18:29:45说道：
我每天早上喝一盒三元脱脂牛奶新鲜屋+一勺蜂蜜,习惯了:)很好!
#18 羽翼 于04-05-22 22:52:36说道：
微笑的脸
#19 雪莹 于04-05-23 11:55:49说道：
星星星星喝奶对皮肤很好，但是里面含有脂肪，会很胖的怎么办？无脂或低脂的又破坏营养，怎么办呢？
#20 雪莹 于04-05-23 11:56:18说道：
星星星星喝奶对皮肤很好，但是里面含有脂肪，会很胖的怎么办？无脂或低脂的又破坏营养，怎么办呢？
#21 素心阁店主 于04-05-23 16:33:56说道：
我一般都喝伊利的，有草原的味道，呵呵
#22 静儿25 于04-05-23 20:53:51说道：
眨眼的笑脸谢谢你红唇
#23 sissybb 于04-05-23 22:38:33说道：
那就早上喝吧，早上吃的东西含点脂肪没有关系啦
#24 滴滴 于04-05-27 10:36:52说道：
据说酸奶和豆奶对于东方人来说会比牛奶容易吸收。而且很多盒装的牛奶含有教多的防腐剂，保质期越长防腐剂越多，建议JM最好选择那种保质期7天、15天的鲜牛奶。惊讶的脸
#25 jangel 于04-05-27 18:09:07说道：
大家有无试过在牛奶里面加一点蜂蜜啊，可以通便啊，我试过，都几好的！
#26 c_yee 于04-05-28 09:44:21说道：
疑惑的脸 jangel，那牛奶不会变得很甜吗？
#27 靓 于04-06-21 12:49:13说道：
不一定喝牛奶才美,其实喝豆浆也8错的.闪烁的星星天使
#28 胭脂宝贝 于04-06-21 15:36:02说道：
好，今天就开始喝！

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