纤细小腿的三个动作
发表于: 2003年08月07日 21点00分 点击: 2875
姣好的足部不只是一对白皙的脚丫子,还应包括柔细纤美的脚部曲线。在这展露腿脚的日子里,不妨做些专业运动,让双腿匀称修长,让短裙与双腿互相争妍!
一般而言,小腿的粗,可分为肌肉式肥大与脂肪式肥大,运动员因为肌肉长期用力,易形成肌肉式小腿粗,但当运动停止后,肌肉便会呈现松垮状态,即变成了脂肪式小腿粗;不常运动的女性也有可能因爬楼梯、长时间站立或走路形成肌肉式或脂肪式的小腿粗。
改善小腿粗的方式有三:(1)平躺将小腿抬高做脚踝部上、下运动。(2)坐在椅子上,将脚抬高做踩脚踏车运动,可强健小腿后部的肌肉。(3)站立时,左右交互踮脚数次,可纤细小腿。
七嘴八舌: