纤细小腿的三个动作
发表于: 2003年08月07日 21点00分 点击： 2909
姣好的足部不只是一对白皙的脚丫子，还应包括柔细纤美的脚部曲线。在这展露腿脚的日子里，不妨做些专业运动，让双腿匀称修长，让短裙与双腿互相争妍！
一般而言，小腿的粗，可分为肌肉式肥大与脂肪式肥大，运动员因为肌肉长期用力，易形成肌肉式小腿粗，但当运动停止后，肌肉便会呈现松垮状态，即变成了脂肪式小腿粗；不常运动的女性也有可能因爬楼梯、长时间站立或走路形成肌肉式或脂肪式的小腿粗。
改善小腿粗的方式有三：（１）平躺将小腿抬高做脚踝部上、下运动。（２）坐在椅子上，将脚抬高做踩脚踏车运动，可强健小腿后部的肌肉。（３）站立时，左右交互踮脚数次，可纤细小腿。
七嘴八舌: