瘦腰简易操

发表于: 2004年04月18日 17点44分点击： 2234

天气越来越热，衣服越来越薄，想要瘦腰，有一个很灵的简易操，不妨一试！

　　两脚分立，略宽于肩。身体保持面向正前方，向右侧弯腰，右手伸向右侧地面(无须触到地面)，恢复直立；向左侧弯腰，左手伸向左侧地面，恢复直立。连续做十分钟左右，按揉两侧腰部片刻，放松腰部肌肉。每天可以在午餐、晚餐后片刻各做一次。

作者:鬼鬼鼠偷番薯

#1 hancy 于04-04-14 20:02:09说道：

偶还是天天转呼啦圈

#2 sissybb 于04-04-15 11:15:12说道：

偶在寝室，好像不太方便耶……

#3 sissybb 于04-04-16 21:38:00说道：

觉得这个操还是挺好的，其实好想转呼啦圈，都什么时候的事了……

#4 雪条爱音于04-04-18 17:44:49说道：

刚开始做了一日，腰两边痛痛的

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