[推荐]塑造修长腿(可使身体增高)
发表于: 2004年03月04日 17点43分 点击: 1172
此姿势可矫正骨盘的变形,拉出埋入股关节的大腿骨,修正膝部的弯曲,物理上可使腿变长2-3公分;
另外可使小腿、大腿的脂肪消除,形体变为苗条,最终得到腿部变长的实际效果。
练习方法
1 伸直两腿坐下。
2 两手由下方持右脚踝,拉到腹部,吸气。
3 呼吸中脚向上伸出,尽量拉近脸部,保持30秒;轻轻放下右脚,与左脚并拢。
重 点
1 意念放在两脚尖。
2 注意膝部、脚部不要弯曲,脚部上抬时背要挺直,尽量使腿贴近脸或胸部。
七嘴八舌:
weik帮我解释一下吧