[推荐]塑造修长腿(可使身体增高)

发表于: 2004年03月04日 17点43分      点击: 1172

此姿势可矫正骨盘的变形,拉出埋入股关节的大腿骨,修正膝部的弯曲,物理上可使腿变长2-3公分;
另外可使小腿、大腿的脂肪消除,形体变为苗条,最终得到腿部变长的实际效果。

练习方法
1  伸直两腿坐下。
2  两手由下方持右脚踝,拉到腹部,吸气。
3  呼吸中脚向上伸出,尽量拉近脸部,保持30秒;轻轻放下右脚,与左脚并拢。

重  点

1 意念放在两脚尖。
2 注意膝部、脚部不要弯曲,脚部上抬时背要挺直,尽量使腿贴近脸或胸部。

作者:weik

七嘴八舌:

#1 hancy04-03-03 18:44:36说道:
开怀大笑的脸???没懂疑惑的脸又要直着腿,又要拉着脚踝拉到腹部
weik帮我解释一下吧
#2 秦汐04-03-03 19:13:14说道:
好象很难啊?!
#3 summer04-03-04 12:54:35说道:
看不懂!
#4 苹果棉花糖04-03-04 16:17:48说道:
看起来挺难的,我怕坚持不下去,5~疑惑的脸
#5 风筝与风04-03-04 17:43:40说道:
我也搞不懂讲究怎么做

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