神形合一的瑜伽

发表于: 2004年05月07日 10点54分点击： 2303

神形合一的瑜伽
瑜伽意为连有形之骨骼与无形之意念为一体，融形体与精神为一身。人人都可以练习瑜伽。
无需配合特别的器材或服装，只需有追求健康快乐生活的意愿即可。瑜伽的各种姿态，亦称作“asanas”，可舒展筋骨关节，可塑就有型肌肉，使身体的每一个部分都得到充分锻炼，瑜伽不仅有助于塑造外在形体美，对调理内部器脏功能、舒缓神经紧张亦大有裨益，可使人自内而外焕发奕奕神采。修习瑜伽，可使您身心皆得到彻底的锻炼。
在着手练习瑜伽之前，有一点需要找中指出，尽管练习瑜伽充满挑战，但瑜伽并不是一项竞技性的运动。您就是自己最好的老师，因为您是唯一真正了解自己身体感觉的人，唯一清楚知晓是否应当向更高难度动作发起挑战的人！练习瑜伽，要如婴儿学步般循序渐进，不求一蹴而就，更不固定自封。只要牢记日积跬步终可以至千里，您就可以从练习中获得最大收益。要知道，锻炼最重要的是要学会收放自如。从想在开始练习瑜伽，如同站在即将开始的漫漫登山历程的起点。只要持之以恒，随着您集中注意力的能力不断提高，您会信息地发现自己的体魄与心志都获得了长足的进步。

作者:赵猫猫