想留个他个好印象，就要拥有好脸色

论坛区 : 美容版
发表于: 2004年02月23日 21点12分      点击： 1787
日常生活上如何培养好气色呢？重点如下：

　　1. 饮食要正常而均衡：要点有每日摄取的能量必须不能小于个人的基础代谢量、 不要忘记五大类的饮食、 足量的蔬果。

　　2. 睡个优质的美容觉：每个人睡多少小时才够，受基因和体质的影响，差异颇大！虽然不能要求现代工商业社会的人，大家日出而作、 日落而息，但是基本上，还是要和生理时钟配合，一个好的美容觉，至少要在十一点以前睡，大约七点起床，也就是「7－11」的原则，比较能不违背身体内的生理变化。

　　3. 身心平和 给我好气色：压力大、情绪差，是美丽的大敌！

　　注意饮食作息、保持愉快心情，不花一块钱，也可以有好气色！
作者:每天一個溫馨的便當

七嘴八舌:

论坛区 : 美容版
#1 dryad 于04-02-21 22:20:29说道：
嘿嘿~偶是敏感皮肤，很容易 红红的呢！尴尬的脸
#2 ｂｂ 于04-02-22 05:05:43说道：
学习压力大、情绪差哭泣的脸哭泣的脸哭泣的脸
#3 狂鼠 于04-02-22 06:23:52说道：
破碎的心我天天失眠啊~~~~
#4 每天一個溫馨的便當 于04-02-22 09:58:44说道：
适当放松一点心情啦
不要给自己太大压力
不要把分数看得那么重啦
#5 tt512 于04-02-23 11:50:10说道：
我也觉得睡觉与放松是很好的,但有一点我老是睡不着觉不知怎么办,而且也试了多次了,昨晚三点多被吵醒,到七点多也没睡着,夸张吧哭泣的脸哭泣的脸哭泣的脸
#6 琉璃 于04-02-23 17:50:26说道：
我的作息时间是６－１２
#7 每天一個溫馨的便當 于04-02-23 18:47:24说道：
我觉得琉璃你的作息时间不好
因为不正常的作息时间
对你的皮肤很伤
而且很容易有小豆豆
为了你的皮肤好
还是把时间调整回正常的比较好微笑的脸
#8 每天一個溫馨的便當 于04-02-23 18:52:22说道：
TT512，我也试过这样的事情发生
有时是因为我一天都没有太劳累的事情做
又不是太辛苦
所以特别难入谁~~~！
所以你可以起来看写书
我觉得看些全是字的书
我特别容易睡觉
真是好好的吹眠方法吐舌头的脸

#9 榊萱楼 于04-02-23 21:12:58说道：
对的对的
我就是面色不好
苍白泛黄的哦

发表评论:

论坛区 : 美容版
您还没有登录，登录后才能发表评论。登录 or 注册
关于本站 - 友情链接 - 加入收藏 - 意见建议 - 广告服务
Email:service@milktea.net
CopyRight ©2003-2008 MilkTea.net. All Right Reserved.  粤ICP备05020618号