丰富女性网上生活,奶茶女子俱乐部

做些操应该可以的吧，我没有试过减胳膊肉。

第一种瘦手臂妙方：

1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。

2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。

第二种瘦手臂妙方：

将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。

如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了。

第三种瘦手臂妙方：

1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。

2.双手画圆，向外画圆20次。

3.再向内画圆20次。

4.画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。

HOHOHOHO~谢谢指点哦~亲亲

还有一种很简单的方法，既可以瘦胳膊又可以丰胸。就是将双手手掌并拢，像和尚那样，然后放在胸前用力的双手推压，感觉到上臂和胸前的肌肉收缩，就ok啦~~~空闲的时候就做，很有效哦~~~

万分感谢啊~~~~~手舞足蹈ing~~~~~~

我也有同样的问题呀，但我这个人没有什么恒心