苹果餐正确吃法!保你PP身材快快来

发表于: 2004年02月12日 01点32分      点击: 2358
◆苹果减肥的方法眨眼的笑脸

  ①连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。

  ②你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。

  ③不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。

  ④苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。

  ⑤在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

  ⑥减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。

  ⑦在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。

  ◆三天后的饮食要点

  三天的苹果减肥结束后,因为远离了刺激性食物,所以你的肠胃会很柔嫩,味觉也很敏感,而且胃会变小。

  第四天开始,你的饮食要慢慢恢复,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天,最好先从吃粥、吃豆腐等开始。

  总之,减肥后恢复饮食时,食物要清淡而且不要过量,这样一来,减肥的效果才会持续。

  苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖,想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次,直到减至理想体重为止。

  ◆苹果能减肥的5大理由

  ①因为食物摄取量减少,所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间,借着少吃或定期减肥,可让消化系统休息,恢复本来的机能,并且正常操作。

  ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出,身体也变得更健康。

  ③苹果减肥使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。

  ④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

  ⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。吐舌头的脸
作者:微微安豆豆

七嘴八舌:

#1 stari04-02-10 23:38:05说道:
好,明天开始
#2 微微安豆豆04-02-11 11:10:10说道:
我今天就开始哈哈!
早晨是一个苹果!
中午吃豆腐!吐舌头的脸
#3 月舞04-02-11 11:44:13说道:
试过这个方法,才吃了几个苹果就吃不下了,还是老实的去吃饭>_<1个1个吃苹果好吃,连续的当饭吃实在是受不了的说
#4 晓小妹妹04-02-11 11:48:05说道:
有用吗?我以前有试过,可是胃受不了
#5 zz04-02-11 12:44:19说道:
没试过,我知道自己没有毅力的
#6 c_yee04-02-11 15:36:36说道:
前天刚试,而且还有吃早餐的说。。但还是受不了。。。撑到下午6点放弃了。。。而且胃很不舒服,冰冰的,又好像有只箭穿过。。。疑惑的脸
#7 猜不透04-02-11 17:18:36说道:
夏天还能凑合,冬天就不行了,太冷了,还有就是吃多了闻到苹果的味道就。。。。
#8 微微安豆豆04-02-11 20:04:39说道:
对啊 冬天不行
都春天了 夏天不是快来了么~~
我们夏天减肥咯哈哈~~~
#9 马珑04-02-11 20:14:53说道:
不可能实现的啊,太可怕了;这样的话如果我三天后看见好吃的肯定回扑上去的,这样的暴饮暴食也许回加速肥胖的。
#10 波可比04-02-11 22:13:58说道:
看来我是该这么吃了
#11 stari04-02-12 01:32:00说道:
有段时间我看见萍果就想吐了

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