美臂大行动：非常有效的哦！~~（ZT）

发表于: 2004年02月13日 17点29分点击： 1150

  我曾练过一段时间的瑜珈，发现有些动作对局部减肥很有效。这个动作无论是坐着还是站着都有效，还有就是上身要挺直。
  准备一条小一点的毛巾做辅助工具。首先右手握住毛巾向上伸直，手臂尽量接近头部让毛巾垂在头后，然后从手肘部位向下弯曲，这时毛巾就会垂在后腰部位；接着，让左手从身后想上弯曲，从手肘部位握住毛巾的另一端，两手漫漫往一起移动，直到右手握住左手。然后换一边同样做
   不能低头，切记！要用力的抵住右手肘，右手拉得很酸就对了。每边坚持二十秒
每天早晚各一次，每次左右手分别两次，一个星期就会有效果哦~~~~~

大家一起来做运动吧！！