實用的保健小常識
发表于: 2004年02月04日 17点44分 点击： 916
實用的保健小常識
林鸿钧
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发帖数量: 5433 1.止嗝3招
倒半杯溫水，用一雙筷子交叉十字形，放在杯口上，以順時鐘方向連喝四口水、立即止嗝。
喝一小杯醋或切一片檸檬舔食即可。
吹氣法：取透明塑膠袋對著口吹氣直到不打嗝。
含糖法：含一平匙的砂糖，紅的、白的均可含在口裡、待糖溶解即可。
2.牙痛緊急處理
碘酒沾小棉球塞入牙縫。
潔白牙齒：用檸檬。
齒槽膿漏：將棉花沾生蘿蔔混合液中，每天早晚反覆多次。
口臭：菊花加水600公克，煎後服用，厭氣性細菌可用糖水漱口。大蒜口臭用牛奶或茶葉消除。
3.扳腳指頭可治病
用手捏第一隻大足趾二十分鐘眼睛頭部會感到輕鬆。
喉嚨不舒服，可扳第二隻足趾。
鼻塞時，可扳第三隻足趾。
腹部不舒服，可扳第四隻足趾。
治失眠症，並使腰部和胃盤的器官舒服，可扳小足趾。
4.洋蔥的功能
失眠時，將切碎的洋蔥放在枕頭邊誘入睡。
鼻塞時，可擠一小片洋蔥會通暢。
感冒時，洋蔥剁碎煮湯趁熱喝下、可發汗退熱。
洋蔥外皮色素為黃素母酮，抓一把外皮煮到水剩一半時，將汁液喝下，有助降壓。
5.腦神經衰弱治療秘方
蓮子十個、乾百合兩錢，酸棗仁兩錢、加少許排骨、用三碗水煮成一碗，睡前喝一次，可治腦神經衰弱。
6.中藥白芷
可止癢、美白去斑。
可磨粉加水或蛋清調勻後敷臉，可延緩肌膚老化。
7.喉嚨保養的天水茶
紅棗：是為了補氣。
山楂：是開胃脾、消脂肪。
麥冬：是為了生津止渴、保護喉嚨。
參鬚：涼血補氣。甘草：有解毒效用。
烏梅：可以殺菌及促進腸胃蠕動又護喉。另外還要加一味羅漢果。
8.中暑因體溫調節無法運作，身體不能排汗，直到體溫超過41度Ｃ時就發生中暑
症狀：意識不清、嘔吐、皮膚紅熱。
急救：先降溫、把他移到陰涼處，脫去衣物、潑冷水、搧風但要注意是否有痙攣與嘔吐，勿進食水或任何食物以免嗆到。
9.熱衰竭是體溫正常或略低、頭暈、暈眩、可能嘔吐、皮膚濕、冷及蒼白
急救：抬到陰涼處，將患者腳抬高３０公分，增加腦血流，脫去衣物、用風扇吹，若意識清醒，則用冷水半杯，每１５分鐘餵一次，若嘔吐則停止。意識不清則用冷
水拭浴。
10.熱抽筋
意識清醒、卻發生局部肌肉，包括手腳、腹部攣縮或疼痛。
急救：移開熱環境、每15分鐘喝半杯鹽水，再輕輕的按摩肌肉，讓攣縮的肌肉
伸長，但勿引起疼痛。
11.蜂蜜、蘋果、醋加在一起喝，可改善便秘
12.多食用茄子
預防老人斑。內含A、B1、B2、C、蛋白質、Ca、Ｐ可防止血管爆裂，散瘀血、防血栓、止血。
13.每個人一週至少4次食用深海魚類
如白帶魚、小黃魚、鯊魚，並攝取高纖、高鈣、低鹽飲食，可防止冠狀動脈心臟病、也可以防癌。
14.恙蟲咬過症狀
頭痛、全身酸痛、發高燒、出疹、焦痂、肝功能異常、蟄口會有焦痂、局部淋巴腫大、傷口在隱私處居多，嚴重會昏迷、心臟衰竭而使亡。
預防：穿長褲、長袖、抹上驅蟲藥，亦可先吃一顆長效型的四環黴素。
15.苦瓜
清熱、解毒、清心明目、含蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種氨基酸、維生素、B1、C、Ca、P、Fe、等礦物質，其中C的含量很高，比同等數量的蕃茄多7倍、比蘋果則高出17倍，苦瓜能抗病毒、降血糖、為糖尿病調養蔬果良方。
16.每天服用800單位的維他命E，可預防頭髮變白。
17.每天服用葉酸，可預防子宮頸癌。
18.蓮子
含鈣豐富，可鎮靜、安眠、安神、抗癌、治貧血、減輕疲勞。其中磷也可幫助精子的形成。
19.提升肝能功能，要多吃維素B群
它富藏在肝、腎、牛奶、酵母、綠色疏菜
中。
B2_能促進能量代謝。
B3_與毒物分解有關。
B5_提升自身免疫能力。
B6_與蛋白質合成相關。
服用止痛藥、副腎荷爾蒙等藥物、會抑制維生素B群的吸收。
20.治喉痛秘方
兩個蛋白（蛋黃不用）打到起泡，再用一杯茶（紅茶、烏龍茶均可） 加入冰糖，用滾水沖泡溶解後，倒入蛋白內、蛋白會浮在茶上，需趁熱喝下去、連泡沫也要吞下去、一天約3杯、隔日即癒。
21.治貧血的食物內臟、豬肝、鱔魚、蝦、紅蘿蔔汁、桂圓、蓮藕、薄牛肉、雞、蠔、蟹、魚、菠菜、豆夾等綠色食物、且應多喝維他命C的橙汁或服多種維他命亦可。
22.O型血型
凝血因子低於其他血型，尤其以第八因子最明顯，所以較不會得心臟病。
23.孕婦懷孕前6週勿泡熱水澡，洗三溫暖，會傷及胎兒腦部和背脊受損的胎兒
神經不全症。
24.助眠食物
全脂、脫脂牛奶、雞蛋、乳酪、肉類、花生、蘋果、香蕉等。
25.筒蒿菜
淨血化痰、含葉綠素及維他命、活化體內鈣離子。
26.蘿蔔
潤肺、通便、助消化、祛熱，口腔炎、胃口不適及吐血、流鼻血者更佳。
27.大白菜
通利腸胃、解酒渴、消食下氣、治瘴氣、止熱氣嗽。
28.香菇
含維生素B12、D2、造血、造骨不可缺、可排膽固醇、預防高血壓、動脈化、腎臟病、膽結石。
29.胡蘿蔔
可開胃、補血、強身且治癒粗糙皮膚。
30.每天喝紅茶或綠茶150CC、可防癌，紅茶、綠茶中有多酚物質可以讓肝、胃、肺中癌細胞停止生長。
31.芹菜
治血液循環不良和神經痛，含鉀、鈉可抗老化、防高血壓。他的纖維有強力的清腸作用，能吸走腸內水分和雜質，甚至連致癌成份皆可排出，所以可美容減肥。
32.很硬的肉，只要用叉子沾醋、叉到肉裡30分鐘、可以使肉變軟。
33.細嚼慢嚥，腦子更靈光。多吃花生減少車禍發生（因他含甲硫氨酸，屬氨基酸的一種，可使人體脊隨反射功能高，避免車禍發生。
34.食鹽的功用
◎護髮：在溫水中加鹽洗頭，可以防脫髮。
◎便秘時每日晨起喝一杯鹽開水（薄鹽），可除便秘，並可明目。
◎煎魚時，油中放鹽，可防止油爆。
35.砂糖
放入鍋中炒過再放入紙袋，可吸取濕氣，故可當除濕劑。等用過一段時間後再放入冰箱中當除濕劑。（泡過的茶葉曬乾包起來放冰箱，也可當除臭劑）。
36.砂糖與木耳一起煮，可治腹瀉。有瘡腫或擦破的傷口處，擦上砂糖有消腫作用。砂糖水可治便秘和輕度膀胱炎。痔瘡時，在患部塗砂糖可鎮痛。
37.出血性膀胱炎
喝芹菜汁可治癒。
38.減輕壓力的飲食
糯米＋桂圓肉＋冰糖一起煮來吃即可。
39.每餐後、嚼無糖口香糖可預防蛀牙。
40.分娩三個月內、不宜吃味精
因味精中含麩氨酸鈉會讓嬰兒鋅不足，造成味覺差、厭食、視力減退、生長遲緩及性晚熟，所以要自行餵母奶者禁吃味精。
41.用軟布沾蛋白或乳液，擦拭皮包、皮鞋或皮製品，會使其發亮、光澤，但鹿皮製品及有彈力的皮製品，不能使用。
42.蜂蜜
成人一天以一百公克，最多不大於一百五十公克，以免干擾胰島素功能。
43.沐浴後、勿用痱子粉，因其內含滑石粉會導致卵巢癌。
44.茶葉中含胺酸、咖啡鹼、可可鹼，會中和藥物的藥裡作用，故服藥時不宜喝茶。
45.經前緊張症候群（P、M、S）如何消除吃巧克力或糖果，其他如麵食、麥片、馬鈴薯、梅子、茄子、胡桃、鳳梨、蕃茄等。
少吃鹽分，尤其是黃瓜、醬瓜、燻魚、豆乳等。
少喝咖啡：因會易怒。
多吃B6：如早餐穀類、鮭魚、豬肉、牛肉、鮪魚等。
46.蛋白或打破的雞蛋及沙拉醬、均可用來消除皺紋。
47.傷口照顧新時代新觀念（作者：成大醫院護理師許惠娥護理師）
人是皮肉做的，受傷是在所難免的，重要的是如何做好傷口照顧，時代在進步，觀念也在改變，以下幾點是一般人常見的錯誤觀念：
一、保持傷口乾燥是錯誤的
當皮膚表層細胞游移增生時，若遇到結痂，則皮層細胞難以移動，傷口癒合時間變長。傷口上適當的濕度會加速癒合。
二、多塗樂水是錯誤的
以往傷口處理常是雙氧水、碘酒、紅藥水、紫藥水、黃藥水塗得七紫八紅的，但今認為這些消毒藥水，會破壞到肉芽組織，減少白血球活性。消毒是可行，但要迅速確實，馬上用生理食鹽水把這些消毒藥劑沖拭。
三、必用抗生素是錯誤的
除非感染已發生，不然不用抗生素，即使是局部的抗生素藥膏，也會影響傷口癒合，重要的是用生理食鹽水──沖、沖、沖。
四、傷口包紮包得密不透風是錯誤的
傷口的癒合，必須有「氧」，為形成膠蛋白所必需。
五、傷口必須每天換藥是錯誤的
傷口只要保持清潔，不需要每天換藥搽藥，因為換藥反而使傷口易受污染。
您（妳）是否有以上的「錯誤觀念」，若是有的話，應趕快更正，採正確使用觀念。
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七嘴八舌: