用手秤脂肪的厚度

发表于: 2004年02月11日 22点24分点击： 1651

常觉得自己胖吗？觉得自己好像该塑身又不知道要塑哪里吗？今天我们要教各位如何来帮自己的脂肪测厚度喔～就算没有专用的仪器，自己的双手还是很万能的～

　　＊上腹部—在肚脐上方2公分处，以横向抓起一撮肉
标准:1cm
瘦:0.6cm
肥胖:1.5cm

　　＊侧腹部—在侧腰最凹处（就是我们量腰围处），纵向抓起一撮肉
标准:1.5cm
瘦:0.6cm
肥胖:2.5cm

　　＊下腹部—在肚脐下方2公分处，横向抓起一撮肉
标准:1.5cm
瘦:0.6cm
肥胖:2.5cm

　　＊下巴—在下巴侧边，横向抓起一撮肉
标准:1cm
瘦:0.6cm
肥胖:1.5cm

　　＊大腿外侧—在大腿根部外侧，纵向抓起一撮肉
标准:2.5m
瘦:0.6cm
肥胖:3cm

　　＊大腿内侧—在大腿根部内侧，纵向抓起一撮肉
标准:2.5cm
瘦:1.5cm
肥胖:3cm

　　＊大腿后部—在臀下2公分处，横向抓起一撮肉
标准:2.5m
瘦:1cm
肥胖:3cm

　　＊小腿肚—纵向抓起一撮肉
标准:1cm
瘦:0.6cm
肥胖:1.5cm

　　＊上臂后部—让上臂放松，纵向抓起一撮肉
标准:1.5cm
瘦:0.6cm
肥胖:2.5cm

作者:小羽