理想减肥
发表于: 2004年01月17日 03点04分 点击： 1696
选择适合自己的减肥方法，瘦的健康才是我们的理想！
方法一、
1.早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)＋一个白煮鸡蛋。
2.苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五个。
苹果餐吃一天就够了 。
方法二、
1.早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯。
2.中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可) 。
3.晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类 。
通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。
方法三、
1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝) 。
2.第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝) 。
3.第四天:只喝蜂蜜 。
4.第五六天:正常饮食 。
通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜。
七嘴八舌: