消耗脂肪的6妙招

发表于: 2004年01月14日 22点16分点击： 847

     科学研究发现，使人体新陈代谢加快，同样可达到减肥目的。使你拥有受艳羡的身姿。
      1、勿忘早餐：吃早餐可使代谢早一点开始。
      2、散步提点重物，负重一磅走路：每分钟可多消耗3卡路的热量。
      3、少食多餐：含有同样热量的食物，一天分一两次吃比分多次吃容易发胖。
      4、少吃脂肪：你的身体消耗脂肪所需热量，远小于消化碳水化合物所需热量。
      5、站起来跳舞“跟着音乐节拍跳舞—随便什么音乐—可消耗与跳舞健身操同样多的热量。
      6、千万不要靠节食减肥：如果所需热量供应明显减少，身体会自动放慢代谢速度以储存能量。

作者:水灵灵