关于皮肤和头发的真相
发表于: 2003年12月26日 08点06分 点击： 1115
不管你给你的皮肤和头发多么昂贵的保养品，真正起决定性因素的还是人的自身。你本身的健康情况决定了你是否能有真正健康的皮肤和头发，也可以这样说：你的皮肤和头发是否健康决定于你往你身体里面放了什么而不是你往你身体外面加了什么（化妆品，保养品等）。确保你做到了以下这几点可以帮助你得到真正健康的皮肤和头发：
1、平衡的饮食习惯：
皮肤和头皮上的细胞和人其它部位的细胞一样需要良好的营养。不管外面卖的护肤品和护发品如何向你保证，但是它们实际上只能提供极少的营养成分。相反你吃进去的蔬菜油，尤其是橄榄油，则是富含脂肪酸从而提供给你的皮肤和头发足够的营养。要避免摄入油炸的食物，因为它们会影响你身体的油代谢。
2、摄入维生素C：
吃富含维生素C的食物或者维生素C补充剂可以帮助你构建胶原质——你的皮肤的“基本框架”。胶原质能给你的皮肤提供足够的弹性，如果你皮肤的胶原质开始老化并丧失它的完整性以后，你就会看到皮肤上的皱纹了。
3、喝水：
水是天然的保湿剂，它为你的皮肤提供了饱满度。如果你没有喝够足够的水，那你的皮肤和头皮就没有“资源库”了，也就是说缺水了。更形象地说，嘻嘻，想想葡萄和葡萄干吧！
4、避免过大的压力：
当然在这一点上说比作要容易得多，但是压力会让你的整个身体都处于紧绷状态并反应到你的皮肤和头皮上。而且，压力会消耗你体内的维生素B和维生素C，而它们正是你的皮肤所需要的。
5、适量的运动：
你皮肤和头皮内的细胞是靠良好的血液循环来提供稳定的营养并且带走没用的垃圾。适量的运动恰恰能带动你的血液和淋巴腺的活动。
6、足够的睡眠：
睡眠能整体提升你的健康状况（说的好像角色扮演类游戏中的人物），你的身体会利用你睡觉的时间来增进你的免疫系统，这个免疫系统包括你的皮肤的，头皮的，和头发的免疫系统。
七嘴八舌: