有什么方法可以修臂？

发表于: 2003年08月04日 20点17分点击： 2010

举哑铃吗？不行，会变粗的。NONO

作者:朱丽叶

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七嘴八舌:

论坛区 : 美容版

#1 tobacoo 于03-07-30 18:42:16说道：

举哑铃阿~~不过是正确的方法，不能够让肌肉过于劳累，那样会变粗~~~一组一组的，做完一组要按摩放松，放松更重要

#2 微酸美人于03-07-30 18:57:22说道：

我觉得是个难题哦

#3 yappari 于03-07-30 23:14:18说道：

你可以用两尊矿泉水，（600ml），代替哑铃，做的时候不要过量，就行了。琳心如就是这样减肥的。我试过，挺见效的

#4 lilyan 于03-07-31 10:09:48说道：

偶的经验是，减肥到一定程度，全身都会相应瘦下来的，只想减局部不大现实。

#5 绝爱女巫于03-07-31 11:18:15说道：

我也在减肥，等有效果的时候告诉大家方法的呀，现在我才瘦了10斤离我最瘦的时候还是有很大的距离的

#6 雪儿~ 于03-07-31 14:57:18说道：

你手臂上的肉是松松的还是肌肉呀？？要是肉是松松的话。可有压力。是肌肉的话。。嘻嘻。我也不知道怎么办好了。。

#7 BeBe 于03-07-31 15:37:25说道：

哇~~~~~绝爱女巫~~~
你是怎样瘦十斤的~~~~~~~~~~

#8 朱丽叶于03-07-31 15:43:00说道：

哎呀~~~~~~~~~~我也不知道我的是肌肉还是··
但是我有“小老鼠”哟！
好哗哗~~~~~~~~~瘦10斤呀~~~~~~~~~~~~不行，绝爱女巫

你要关照一下大家呀，说出来吧，我会爱上你的

#9 绝爱女巫于03-07-31 16:06:27说道：

呵呵，恩好的，我每天早上7点起来，在国内你们可能早一点的吧，这个放假的时候才适合的，先喝一杯淡盐水，然后开始运动了，运动的项目可以自己选的，适合你的就好呀，我做扩胸，还有下蹲。。。。。还有一个动作很好的呀，就是背靠墙，脚跟，臀部，后背尽量的靠在墙上，然后收腹，收腹运动的时候呼气，大概有10分钟就好，时间久了你真的会发现，连走道的姿势也优美了很多的

#10 绝爱女巫于03-07-31 16:10:32说道：

晚上睡觉以前，我也做一些运动的，侧弯腰，最好两个手里都有哑铃，过一点时间，你会发现不但腰瘦了，连胳膊也瘦了呢，大概左右个10个或是20个，看你自己的体力了，刚开始的时候，腰和后背真的好痛的，但是时间长了就好了，这可是经过实验的呀，而且这样，睡觉的时候你的身体也在减肥不是很好吗

#11 绝爱女巫于03-07-31 16:12:22说道：

还有就是饮食了，一定要控制的，我不吃零食的，一般用蔬菜水果当零食的，你最好给自己定一个食谱，要不一不小心吃多了，减肥就白费的了

#12 绝爱女巫于03-07-31 16:13:44说道：

我告诉你的了，等我再减减的时候在告诉你还要怎么做，真人给你们做实验的了，呵呵，

#13 qingqing 于03-07-31 16:25:52说道：

抹上减肥膏之后，包保鲜膜，最好包着过夜呀，这着偶屡试不爽哟。http://www.4568.net/bbs.asp?bbsid=19021，这个论坛有好多让你美丽的秘决，去看看吧~~

#14 绝爱女巫于03-07-31 17:33:25说道：

我有试过你说的方法的，但是也不知道什么原因，居然会过敏，起了好多的红点点，好难受的恩

#15 依依于03-07-31 19:31:09说道：

我也要试看看绝爱巫女的方法.对了~~我想问下绝爱巫女一般要多少天才会有效哦?

#16 绝爱女巫于03-07-31 20:32:14说道：

我记得我是看见一个论坛上女孩子的经验了，就想试试，没有想到效果真的不错的呢，我这几天在给你找找，她不是很胖，但是快一个月吧，一个星期以后就会天天能感觉出效果的，我现在给你找那篇文章去呀

#17 朱丽叶于03-08-01 08:28:16说道：

我太感动了~~~~~~~~~~
好吧，我决定一试，谢谢大家了

#18 lilyan 于03-08-01 08:51:42说道：

其实减肥这回事不要太紧张了，老是自己给自己压力不是件好事。偶尔一次吃多了些不要紧，就当是小小奖励自己一下下好了，之后恢复饮食习惯就行了，老是想着多吃了什么东西对减肥没好处的。呵呵，偶就这样减了二十一斤。

#19 绝爱女巫于03-08-01 09:44:24说道：

你比我还厉害的呀，佩服，不过我朋友不要我减了，说已经很好了，我一减肥他们就请我吃好吃的呵呵

#20 lilyan 于03-08-01 10:46:35说道：

幸好偶老公对偶一向是采取放任自流的态度，不然也早就不让偶减了。但是之前我有１２０多呢，１６５的身高，不减我也不好意思出门了啊，呵呵。

#21 依依于03-08-01 11:28:49说道：

谢谢绝爱女巫哦.我想要在15天之内瘦下来哦!我现在是108斤,想要再瘦一点.加油加油加油

#22 绝爱女巫于03-08-01 18:51:10说道：

不客气，不客气，大家都为一个目标而相识的吗，呵呵
不过好像是好久以前的了，我没有找到

我具体给你说说她是怎么说的，凭我的记忆好了

站力，双脚与肩同宽，左手上举，向又侧弯腰，注意身体不要前倾，右手尽量够地，但是不要为了能碰到地，身体就前倾的呀，
（我是碰不到，不知道她怎么能碰到的，呵呵）感觉腰被撕裂似的，不过时间长了就好了，我现在做的就很轻松了，要天天坚持的呀

#23 依依于03-08-01 19:27:51说道：

我也要去试看看!这样做是不是可以瘦腰?谢谢绝爱女巫哦!嘻嘻......