我今天开始吃减肥餐~和你们分享感受~

发表于: 2004年02月20日 18点43分点击： 2515

终于下定决心今天开始吃减肥餐，是网上流传的，听说也是SAMMI的减肥餐单，我有四个同事试过，三个因为忍不住吃了其他东西，所以失败了，只有一个成功，一个月减了20几斤，十分厉害！！
我就忍不住要试一下~~~
三天后据说可以减3.72KG~
到时候再把成绩告诉大家~~~

作者:yan

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七嘴八舌:

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#1 yan 于03-11-22 10:36:46说道：

今天早上吃了半个西柚，一片夹了两茶匙花生酱的土司还有一杯绿茶~

#2 yan 于03-11-22 10:43:32说道：

因为之前身边有成功的例子~所以现在我信心十足也！！！
大家等我的好消息吧！！！

请祝福我~~~~

#3 kiya 于03-11-22 12:02:00说道：

这个减肥餐是怎样的啊？
怎么不写出来给大家分享一下啊？

#4 yan 于03-11-22 12:10:51说道：

好啊~我发下来啊~

#5 yan 于03-11-22 12:26:07说道：

第一天

早餐：西柚半只
花生酱两茶匙
多士一片
咖啡或茶一杯

中餐：吞拿鱼（水浸）罐头半罐
多士一片
茶一杯

晚餐：任何肉两片
豆角或四季豆10条
红提子10粒
苹果一个
云呢拿雪糕一杯
咖啡或茶一杯

#6 yan 于03-11-22 12:31:13说道：

第二天

早餐：
香蕉半条
水煮蛋一只
多士一片
咖啡或茶一杯

中餐：
乳酪一杯
咸苏打饼两片
咖啡或茶一杯

晚餐：
热狗肠两条
西兰花半个
红提子10粒
香蕉半条
云呢拿雪糕一杯
咖啡或茶一杯

#7 yan 于03-11-22 12:42:12说道：

第三天

早餐：
苹果一个
芝士（脱脂）一片
咸苏打饼一片
咖啡或茶一杯

中餐：
水煮蛋一只
多士一片
咖啡或茶一杯

晚餐：
吞拿鱼（水浸）罐头半罐
红提子10粒
香蕉半条
椰菜花大半个
皱皮瓜或哈密瓜125克
云呢拿雪糕一杯
咖啡或茶一杯

#8 yan 于03-11-22 13:03:43说道：

注意事项：
1）每天喝5杯水，在每餐之间和中午及临睡前喝。除此之外不能饮用或进食其他东西
2）依足次序，不可乱调或用其他代用品
3）咖啡喝茶不能加糖或奶
4）配方有化学作用，不可任意更改，第一次连续三天节食可以减3.73公斤
三天后可以正常饮食，但不可过量，经过四天的一般饮食后，如想再减可再吃三天减肥餐，但一定要相隔四天正常饮食才可继续，如此一个月便可减约14.92公斤

#9 tonny猪于03-11-22 14:03:24说道：

你要加油啊，等你好消息！

#10 微微安豆豆于03-11-22 15:01:43说道：

这个我知道～～嘿嘿以前也用过得！很好很好！

#11 yan 于03-11-22 16:24:03说道：

现在我的肚子空空的~很饿哦~~~~~~
不过一定要忍~！！！！！

我要成功！！！

#12 yan 于03-11-22 16:25:36说道：

我现在什么都不管了，只要能减，反正只是三天而已，我想一定能忍得住的！！！！！

#13 yan 于03-11-22 16:26:43说道：

豆豆，你也用过这个方法吗？怎么样？减了多少？？

#14 yan 于03-11-22 22:46:05说道：

今天终于吃完~还有两天

不知道为什么我的胃空空的，有点想吐的感觉哦~~~
晚餐我晚了吃，可能效果没那么好了~``
我快9点才吃的，估计消化不完吧~~~~~~~~~怎么办？

明天还要继续！！！

#15 Crystal 于03-11-22 23:13:35说道：

加油

#16 微微安豆豆于03-11-22 23:43:48说道：

恩我记得我是很久啊那个鱼的罐头很贵哦～～
呵呵掉3斤……

#17 kiya 于03-11-23 00:56:43说道：

吃那么多还能减肥吗？？？
哪里去买这些东西啊？
多士又是什么啊？

#18 叮铃铃于03-11-23 01:20:50说道：

可以吃雪糕吗？

#19 yan 于03-11-23 08:35:08说道：

对啊~那个罐头10几块哩~

我是到超市买齐这些东西的~百佳和吉之岛
多士就是白土司啦~~~~~~``
其实我也不知道为什么每晚要吃那个雪糕的，但是上面说东西不能改，所以就吃了~

#20 yan 于03-11-23 11:17:13说道：

因为平时也没有吃早餐的习惯，所以现在也不会觉得太饿~还好还好~~~~~`
昨天空腹喝水让我觉得很难受，觉得喝完以后肚子涨涨的真的很难受，但今天不知道为什么没讲什么话却觉得很口渴~真的很奇怪~~~

我打算今天去买个秤量体重以便记录~
而且可以警惕自己继续努力！！

#21 yan 于03-11-23 11:20:34说道：

我体重最高的时候是98斤（我身高只有157）
平时大概是96左右吧~
而我打算吃减肥餐两个周期，目标是减到88斤（是我上大学时的体重）
要减去差不多10斤的肉哩~~~~~
一定要坚持下去！！！

#22 云儿于03-11-23 15:13:55说道：

YAN,等我返去时你会轻多少呢?我很期待哦!

#23 ˇ﹫pple.◆ 于03-11-23 15:42:58说道：

东西好麻烦吖。。。。

#24 微微安豆豆于03-11-23 15:54:53说道：

加油哦…… 哈哈！记得坚持

#25 doudou 于03-11-23 17:08:19说道：

一定很难受，我在精神上支持你

#26 April 于03-11-23 19:01:28说道：

#27 yan 于03-11-23 19:13:46说道：

暂时还可以忍~~
不过今天上街见到美味的东西真的有点忍不住呢！！！

如果有姐妹也想用这个餐的话我们可以互相交换一下意见~

#28 coo宝宝于03-11-23 19:21:46说道：

寒~很辛苦哦！

#29 yan 于03-11-23 19:32:28说道：

其实也不会啦~
就像今天晚餐很丰富啊~~~~~~

#30 yan 于03-11-23 19:35:27说道：

就是中午比较难熬~

#31 hancy 于03-11-23 19:52:39说道：

YAN，我支持你！！！只要能忍住，一定能成功！
不过你要注意补充维生素，不然皮肤不好

#32 hancy 于03-11-23 19:53:34说道：

听我的，饿了就往床上躺

呵呵~~~~

#33 彬靖哲俊于03-11-23 21:27:14说道：

哦

#34 天使的翅膀于03-11-23 23:31:16说道：

继续呀，等你呢，加油

#35 miu 于03-11-24 07:45:20说道：

加油~加油~~

#36 yan 于03-11-24 07:56:25说道：

谢谢各位啊~~~我一定会加油的！！！
好感动~~~~~~~~~~~

#37 niki 于03-11-24 09:09:15说道：

我们等你的好消息！

#38 yan 于03-11-24 18:16:36说道：

今天已经是第三天了，吃完今晚的份以后就要恢复正常饮食，再隔四天才能进行~~~~~~
我打算最少也要进行2个周期~我想效果会好一点吧~~

有大家的支持我觉得很快乐哦~~~~

#39 闲闲小菲于03-11-24 18:28:26说道：

我就坚持不了~~

抗拒不了美食的诱惑

#40 yan 于03-11-24 21:33:55说道：

今晚真的很饱啊~
明天我可以正常的吃东西了，但我也不打算狂吃东西来补偿之前三天的，因为我还会继续进行第二个阶段~~
现在我94斤左右，这三天大概减了两斤左右吧~~~~
有些失望啊~~~
可能我之前期望太高了吧~~
怎么办？离目标还有蛮远的哩~~~
还是每个人的体质不同呢？所以我的效果不如之前我同事那么理想呢？
我觉得这三天真的完全按照上面说的去做了，可是效果连一半都没有啊~~~~~~~~~
等明天早上我再量一下~因为明天才是最终结果~~~

#41 yan 于03-11-24 21:36:20说道：

哎~真的有些失望啊~~~~~~

现在离88斤还有6斤的距离啊~~~~~~~~`

如果以我现在三天减2斤来算，还要进行三次才可以哩~~
看来减肥真的还是一项长期性的功夫哩~~

#42 yan 于03-11-24 21:38:04说道：

现在就只有这里的JM支持我了，因为我公司的同事大都不太看好我这次的减肥，觉得我一定瘦不了，但我觉得我一定要试试才甘心啊~

#43 彬靖哲俊于03-11-24 21:55:07说道：

大姐姐加油

加油

#44 黑暗守护者于03-11-24 23:20:32说道：

上海的超市里有这些东西吗？一样都不能改啊？

#45 卡布奇诺于03-11-25 09:24:13说道：

Yan，加油哦！看来效果还是不错的，虽然痛苦点，不过时间不算太长，坚持！想想自己的目标，就有动力了！我们支持你，加油！

#46 卡布奇诺于03-11-25 09:38:10说道：

这个减肥餐的效果很诱人哦~~我也想试试，不过麻烦了点，有些东东没听过~~估计我很难坚持下来~~

还有，如果以后正常用餐会不会反弹啊？

#47 yan 于03-11-25 10:35:34说道：

今天开始恢复正常饮食了，所以会不会反弹要过了这几天才知道~~~我会每天把体重报上来~~~

#48 yan 于03-11-25 10:38:49说道：

黑暗守护者~~~
我想大型的超市应该就会有的~
其实就是那个吞拿鱼（水浸）罐头比较难找，其他东西还好
你们那边有没有香港或日本引入的超市呢？如果有的话，里面应该就会有的~

#49 yan 于03-11-25 10:39:51说道：

不明白里面的东西的JM可以问我~愿意和你们分享~

#50 ┼波板糖╪ 于03-11-25 11:00:41说道：

姐姐..你很棒.! 加油啊.!

偶也要学习了..姐姐加油!!!!!!!!!!!11

#51 掌心化雪于03-11-25 17:51:45说道：

太好了，谢谢！

#52 ┼波板糖╪ 于03-11-25 19:33:20说道：

找8到可以省略吗.?

#53 yan 于03-11-25 20:32:06说道：

应该不可以吧~因为是有化学作用的啊~

#54 diet coke 于03-11-25 22:44:44说道：

Yan,加油啊，恢复饮食的日子可千万要控制住自己，有毅力一定能成功的。

#55 kiya 于03-11-27 23:56:11说道：

三天减两斤已经满好了
减太快太多反而不好
容易反弹
因为减的都是水份

#56 微微安豆豆于03-11-28 15:18:54说道：

加油哦 heheh 我回来了@

#57 April 于03-11-28 16:22:47说道：

#58 Audrey 于03-11-28 22:18:25说道：

哎呀呀，我也要控制一下体重啦，青春期体重这样下去我就完蛋啦，现在本人体重52kg，身高165cm。我要戒零食等等不健康食品，初期目标50kg……

#59 爸B好锡我于03-11-28 23:17:41说道：

对对对~坚持坚持~加油吖~

#60 芸芸于03-11-29 00:31:38说道：

减肥这么痛苦啊

#61 梅思雪于03-11-29 08:23:52说道：

加油！加油！

#62 hancy 于03-11-30 18:26:37说道：

还是可以的嘛~~~~~~~~`2斤的成果

#63 水灵灵于03-11-30 22:51:32说道：

哗，我好佩服您的毅力啊~~~~~~~

#64 水灵灵于03-11-30 22:52:26说道：

唉，我就不行啦~~~~~~

#65 April 于03-12-01 15:04:15说道：

Audrey才小学的身材就好好喔，羡慕~~~~~~~~~~

#66 yan 于03-12-01 16:08:11说道：

哎~~~~~~~
好惨~~~因为那个吞拿鱼（水浸）罐头现在断货了买不到，我的减肥餐计划要延迟几天了~~~~~~~~~

#67 Audrey 于03-12-01 20:56:44说道：

最近发现我的体重已经是51kg了

，近来学习太刻苦了吧？
另外哦，April，我是中学生，初二，14岁啦

#68 Audrey 于03-12-01 21:00:23说道：

yan要坚持嘛，食谱要用（不过你那个食谱好奇怪，你不觉得嘛？怎么还要吃雪糕啊？），但本人还是坚信锻炼最重要

#69 tonny猪于03-12-01 21:56:44说道：

你减了多少了！？

#70 午夜星雨于03-12-02 15:39:39说道：

云呢拿雪糕一杯
为什么要这种的呀，不可以用别的吗？还有什么是椰菜花呀？
你好行噢，等你成功了，我也行动一下，不过天气太冷了，等热一点再说吧。

#71 coo宝宝于03-12-02 20:22:38说道：

现在减了多少了？

#72 tt512 于03-12-03 11:36:04说道：

你减了以后，有没有感觉哪里瘦了，那瘦了以后会不会过一段时间又胖回来呢，重要的是小腹有没有减掉呢？

#73 yan 于03-12-05 08:05:12说道：

之前说买不到那个吞拿鱼得，现在终于买到了，谢谢CRYSTAL帮我买回来哦~

所以我今天开始新一轮的减肥餐了~~~
说实在的我还没感觉到哪里特别瘦了，可能因为只有两斤所以看不出来吧~~~和我一起减的女同事就说觉得大腿和腰都瘦了~减了3斤~~~~可能这是每个人的体质不同吧~~~~

今晚再看看有什么变化，到时候再汇报~！！

#74 yan 于03-12-05 08:06:08说道：

大家等我实验成功再减好了~~~~`

#75 掌心化雪于03-12-05 09:40:47说道：

我还是觉得健康是第一位的

#76 ┼波板糖╪ 于03-12-05 09:55:56说道：

#77 kiya 于03-12-05 12:56:55说道：

我上个礼拜在学校为了节约
没吃什么东西（也不是什么也不吃，就是吃得比较少）
回来称了一下
少了4斤

#78 yan 于03-12-05 20:32:21说道：

如果我也像你一样就好了~不用那么辛苦~~
可是我的体质是就算不吃东西都不会瘦的~哎~~~

#79 微微安豆豆于03-12-05 23:38:39说道：

现在多少了？

#80 yan 于03-12-06 13:18:06说道：

我发现早上和晚上的体重可以相差2斤的~
我晚上是94，早上是92

#81 ˇ﹫pple.◆ 于03-12-06 16:03:43说道：

继续.
你有多高呢?
92还不可以么?
92对于我来说是幸福的体重!!

.. ..

#82 yan 于03-12-06 19:30:25说道：

我只有157啊~~
我平时是94的，只有衣起床什么东西都没吃的时候才92啊~

#83 kiya 于03-12-06 21:42:26说道：

你也不是很胖嘛
不过我对这个没什么概念
我觉得重要的一条就是不饿的时候尽量不要吃

#84 yan 于03-12-07 09:07:41说道：

今天是第三天了，早上起来的时候还是92，没什么变化~

#85 yan 于03-12-07 09:08:31说道：

我的目标是88啊~~~~~~`天啊~还有4斤~~~~~

#86 yan 于03-12-07 10:11:45说道：

我吃完第一次减肥餐的时候是94斤，减肥之前大概是96斤，就是说吃完三天减了2斤，~当时还是比较满意的，谁知道我回复正常饮食的第一天下午，一称体重，不得了，又回到96了！！吓死我了，还以为是一场空，幸好过了两天后又慢慢回到94左右~~

#87 卡布奇诺于03-12-07 13:13:13说道：

Yan，加油！慢慢减下来也挺好~~

#88 小桑于03-12-07 14:25:21说道：

sammi的减肥餐备起来很麻烦..

.我懒..我在精神上支持...VAN

#89 yan 于03-12-07 15:06:34说道：

好~我会加油的！

#90 yan 于03-12-08 09:40:38说道：

恩~第二阶段的减肥餐又结束了~
今天早上称的时候不到92~西西~~大概91左右，好高兴！！！
但是能不能保住这个成绩就要看回复正常饮食的这四天，我一定要能控制住自己，不能吃太多~~
这两天晚上我都有配合做一些简单的运动~~

#91 若若于03-12-08 12:07:30说道：

其实我觉得，你每天都不要想自己有多胖！其实你又不胖，每天就高兴的蹦蹦跳跳！当然饮食方面

注意些，就好了！

#92 yan 于03-12-15 11:22:37说道：

明天开始第三个周期了，我想如果吃完以后没有多大的变化了话就结束了~

#93 April 于03-12-15 11:29:47说道：

你才91啊，会不会太瘦啦

#94 yan 于03-12-15 12:52:41说道：

没有拉~我现在92~93左右

#95 水纤丽于03-12-15 13:10:41说道：

Van你好辛苦~~~小心点，节食很容易节出毛病来的~~~体重减轻固然好，身体健康才是最重要的。

#96 yan 于03-12-16 11:38:38说道：

谢谢大家的关心~

我会注意保重好身体的~

#97 hancy 于03-12-18 14:52:36说道：

什么都要有个度，不要太过了，也有人节食节得内分泌失调的呀

#98 微酸美人于03-12-18 20:50:54说道：

我也会为你加油的！你要坚持啊～你一定会成功的！

#99 冰激凌的祈祷于03-12-20 15:06:13说道：

我有好多东西都买不到啊~上海的超市都快被我跑遍啦~那罐头好难找哦~还有什么是云呢拿雪糕啊?还有热狗肠是不是就是台湾香肠啊?耶菜花也不知道是什么

#100 天使的翅膀于04-02-04 18:52:45说道：

在顶顶，在别的论坛，也有看见吃这个成功的，想试试看，，不过有点问题，那个吞拿鱼（水浸）罐头半罐，英文怎么说的呢，还有雪糕，不知道我们这边有没有，可以换成别的吗，我看她们说的是低脂草莓雪糕就可以了，耶菜花半个，是多大的半个呀，

#101 雪舞于04-02-04 19:18:38说道：

小半个喽~~~~~当然不会太多啊~~~~~~~

#102 yan 于04-02-05 10:31:20说道：

其实关于那个分量我也拿捏不准拉~反正耶菜花我就选个比较小的，因为餐单上没有注明准确的克数，所以很多东西我都只能用大概的~~~~~
SLINDA~云呢拿雪糕就是香草雪糕~热狗肠就是脆皮肠，不是台湾那种
CINDY，你能找到吞拿鱼罐头吗？只要没经过调味的就行

#103 嘻嘻~ 于04-02-05 19:06:58说道：

我听说SAMMI减肥每天只吃蔬菜色拉或者一只西柚的~~~好佩服他的毅力啊

#104 baobao 于04-02-05 19:16:19说道：

做不到啊,喜欢美食

#105 晓小妹妹于04-02-05 20:03:27说道：

我也忍不住啊^^而且最近迷上喝法国红酒^真晕^^

#106 天使的翅膀于04-02-05 23:02:24说道：

吞拿鱼是不是金枪鱼呀，我这边没有汉字的，都是英文的，我今天有看见TUNA就是金枪鱼，别的都好多就这个了

#107 miu 于04-02-11 12:56:45说道：

推一推。

#108 爆米花的宿命于04-02-11 20:16:54说道：

我开学后试试~~

#109 stari 于04-02-11 23:56:42说道：

是啊.不同的方法轮流用.总该瘦了吧

#110 天使的翅膀于04-02-13 15:55:17说道：

我也要试试，但是3月份就考试了，我怕饿过去，考试以后在说了，不过要顶顶的，

#111 c_yee 于04-02-13 16:15:13说道：

恩。。。

我想问问，这个会不会减胸的啊？

#112 hancy 于04-02-13 18:11:40说道：

一般减肥都会对胸部有影响~~

不过不会太大

#113 吜吜于04-02-13 19:10:55说道：

你们好厉害~`5555555~`好羡慕你们哦~`

#114 haha 于04-02-13 19:45:21说道：

没问题、可比价格

#115 哈里拉拉于04-02-13 19:45:32说道：

寒假我在家针灸减肥，前两个星期只能吃水煮鸡蛋和生的黄瓜，饿了就吃这两种食物，喝白开水！有毅力的MM可以试试啊！

#116 天使的翅膀于04-02-14 09:56:18说道：

针灸弄不好很容易反弹的，JM要注意的呀

#117 雪舞于04-02-14 10:01:47说道：

哦，明白！·

#118 雪舞于04-02-14 10:02:14说道：

但是好象不关我事啊……汗……

#119 猜不透于04-02-14 13:53:43说道：

真的有用吗？我也要试试，就是那些东西买起来好象太烦了，简单一点就好了！

#120 ┼波板糖╪ 于04-02-20 18:43:16说道：

..偶晕啊

干脆学柏芝啦..和利尿素..哎哟哟

#121 yan 于05-06-04 11:41:17说道：

好不容易找回这张帖子,那次减肥后我的体重一直维持在90-92斤左右,快乐了一段日子.也放肆了一段时间~
但今年突然体重又暴增,肥肉卷土重来~真把我给吓死了!
而且肥肉比去年更厉害啊~现在手臂都粗了好多.....
我决心要重新开始减肥了......
现在还没有决定用什么方法,请大家指教啊~

#122 我要变瘦于05-06-14 09:52:17说道：

减肥简直是在折磨自已啊！！！

#123 索菲香影于05-06-18 21:55:56说道：

哎
怎么说呢
减肥真的是女人一生的功课啊
什么时候都不能松懈啊

#124 可米茶于05-06-18 22:14:54说道：

大家好呀？说到减肥，真是每个爱美MM的目标呀，我也要减啦，但希望大家在减肥之际，不要忘记要注意身体啦

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